孕媽千萬要記住不讓體重增加失常

妊娠期體重增加失常要警惕

·妊娠頭3個月中體重增加不夠

那麼要看你是否患有失眠和厭食， 如果其他一切正常， 那麼就不必為體重增加不足而擔心。

可以在一天中多吃幾餐， 尤其要多食健康食品， 如多吃蕎麥， 多喝牛奶、新鮮果汁等。

·整個孕期增重少於9Kg， 出生低體重兒的發生率將增加50%， 新生兒的死亡率也相對增加。

·孕婦體重增加過多

孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症， 如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等。 當然剖腹產的比率也會相對增高，

而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後傷口的復原等都是問題， 尤其是高血壓、糖尿病在生產前後所引起的心臟衰竭， 更可威脅到產婦及胎兒的生命。

體重增長偏高者應注意適當鍛煉身體， 晚飯適當減少， 並減少主食， 增加蔬菜和水果的攝入量， 因為瓜果中能量少， 含有多種維生素。 瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象。 這對於減少體內吸收熱量很有利。 那種懷孕後猛吃好東西的做法不可取。 因主食熱量大， 容易使人發胖。 同時應注意產前檢查， 看是否懷上了雙胞胎。

體重管理Q&A

Q：我才孕6周， 媽媽剛做完的菜10分鐘不到都消滅了， 而且特愛吃麵包！還有， 我已經重了2斤了， 請問這正常嗎？

A：妊娠6周胃口很好，

聽起來是個令人高興的消息。 但是一個多月長了2斤實在太快了。 妊娠3個月以前， 由於妊娠反應吃不下東西， 而且由於胚胎發育緩慢對能量需要量少， 所以大多數人在這段時間體重都有所下降或略有增加， 即使有增加也不會這麼快。 建議到醫院檢查， 特別注意排除糖尿病。

Q：懷孕以來我胃口一直很好， 但是主食吃得比較少， 整個第7個月一斤沒長， 按理說7-9個月應該是准媽媽體重增長最快的階段， 請問我這種情況正常嗎？

A：妊娠7個月， 體重1個月不增加不是正常現象。 可從下列方面查找原因：1、有沒有羊水過少、胎兒生長受限、可通過腹部檢查或B超診斷；2、是不是營養不夠， 比如吃得太少、運動過多， 可以通過營養諮詢瞭解；3、是不是體重稱得不准，

比如不用同一個秤、每次稱時衣著多少不同、飯前飯後或膀胱排空狀況不同等。