孕媽吃7種水果 吃出寶寶水嫩肌膚

媽媽在懷孕期胎兒吸收的營養豐富全面， 胎兒發育就會好， 出生後的皮膚也會紅潤細膩,　然而水果中的纖維素、維生素、礦物質是媽媽和胎兒非常需要的。 現特向孕媽媽推薦以下水果

媽媽在懷孕期胎兒吸收的營養豐富全面， 胎兒發育就會好， 出生後的皮膚也會紅潤細膩。

然而， 水果中的纖維素、維生素、礦物質是媽媽和胎兒非常需要的。 現特向孕媽媽推薦以下水果：

檸檬　含有鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸， 可大大提高人體對鈣的吸收， 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，

預防媽媽感冒寶寶發育不良， 還能讓寶寶皮膚更加細膩;另外， 檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

香蕉　富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。 紅棗　益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓， 是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。 木瓜肉　質嫩滑甜美、營養豐富， 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。 板栗　含有大量葉酸， 能預防胎兒先天畸形的發生， 板栗還富含維生素E和B， 、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

柳丁　維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵， 能軟化和保護血管， 降低膽固醇和血脂;多吃柳丁還能抗氧化抗衰老。 獼猴桃 富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,番茄之類水果就可以了， 這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有了答案。

另外， 想要使胎兒皮膚白一點的， 可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。