孕媽吃些什麼會使寶寶更聰明?

 寶寶大腦的發育高峰期是從懷孕10周全生後2歲半，
因而寶寶在母親肚子裡的時分，
孕母親就一定要注重並及時彌補有利於推進大腦發育的所需養分。

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要想發育好，
首要最主要的就是有必要吃得好。
 所謂吃得好，
並不是指吃得多，
孕媽媽所需求的熱量不會由於懷孕而加倍，
吃得合理才最主要。
格外應留意除能量以外養分素的吸取，
一定要滿足，
由於它們對母體的健康及寶寶的智力發育至關主要。
 1、葉酸： 由於葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，
吸取缺乏將會致使胎兒神經管變形(如脊柱裂)。
孕媽媽在孕早期吸取滿足的葉酸可有效地下降神經管變形的發作。
 2、鐵： 鐵關於孕期母體紅細胞的生成，
胎兒的生長及重生嬰兒的紅細胞生成格外主要。
孕期所需的鐵是平常的兩倍，
孕期缺鐵將致使貧血。
 3、鋅和維生素B12： 鋅關於保證胎兒以及寶寶出世後的正常發育非常主要，

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鋅吸取量低可能會影響寶寶的出世體重。
 維生素B12在孕期細胞的構成中扮演極主要的人物，
每日飲食一般可提供滿足量的維生素B12，
而一旦含量不行將會影響胎兒神經系統的發育。
 4、必需脂肪酸： 必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、有必要從食物中吸取的脂肪酸。
它們在孕期非常主要，
可以協助寶寶的腦部、雙眼和神經細胞發育。
 5、鈣： 鈣非常主要，
它能協助您和寶寶締造強壯的牙齒和骨骼。
懷孕時期缺乏鈣質會致使肌肉痙攣，
如腿抽筋，
此外吸取滿足的鈣質可防止孕期高血壓的發作。
奶和乳製品是食物中鈣的最佳來歷，
不只含量豐厚，
而且吸收率高。