相信每一個爸爸媽媽都希望自己的能夠擁有一個快樂、健康、聰明的寶寶。 所以， 在備孕和孕期咱們孕媽媽和備孕媽媽就要做好準備。
一般而言， 在孕期， 咱們孕媽媽的飲食對於寶寶的智力發育是有一定影響的。 換句話， 如果咱們孕媽媽在孕期能夠吃對食物， 那麼將來寶寶出生， 那可是聰明的哦~~
既然如此， 那麼咱們孕媽媽在孕期的時候是一定要吃了。
那麼， 到底在咱們的孕媽媽懷孕期間吃什麼對寶寶智力好呢？一起來瞭解下。
孕婦吃什麼對寶寶智力好？
想要寶寶智力好， 孕期需要為胎兒大腦發育補充必需的營養素：
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1、胎兒智力元素：脂肪
新鮮、質地好的家禽， 這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸， 它比飼養的動物更富於健腦作用。 還有魚、蝦類水產物， 它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸， 而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA， 因此孕婦每週至少要吃3-5次魚， 那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA， 是腦細胞數目增殖和發育。
2、胎兒智力元素：蛋白質
豆製品中含大量腦磷脂， 這種物質越多， 腦神經傳遞資訊就越快， 可增強人的記憶力， 所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。
3、胎兒智力元素：維生素C
人腦是人體含維生素C最多的地方， 所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。
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4、胎兒智力元素：鈣
鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制， 能使腦細胞避免有害刺激的作用。 因此孕期應補充足夠的鈣。
5、胎兒智力元素：糖
糖是大腦活動能量的來源， 具有刺激大腦活動能力的作用。
6、胎兒智力元素：維生素B族
它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的， 也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。
7、胎兒智力元素：維生素A
缺少維生素A可使智力低下， 但孕期不可過量。
8、胎兒智力元素：維生素E
維生素E具有保護細胞膜的作用， 同時它還可以防止腦細胞活力衰退。
9、胎兒智力元素：碘
它是人體生成甲狀腺素的主要原料， 也是胎兒神經系統發育的必要原料， 因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。
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除此以外， 孕媽咪多聽美妙的音樂， 使情緒達到最佳狀態， 由此孕媽咪的體內會分泌出更多有益於胎寶貝生長發育的激素， 這些激素通過血液迴圈進入到寶貝的血液中， 滲透到每一個細胞裡， 促使寶貝出生後身體健康， 反應靈敏， 性格開朗， 智力發育快！
孕婦多吃什麼寶寶聰明？
多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量， 在孕期8周時約有125000個， 到第19周的孕期時， 可能已增加到200億個細胞， 之後就會漸減， 到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，
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推薦智力食物：
蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線， 對孕婦本身還有一個額外的好處， 就是使她有更佳的記憶力。
原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，
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這是因為， 膽素能在肝臟自行合成， 而且人體對它的需求量遠高於其它維他命）。
推薦智力食物：
花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。
補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時， 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充， 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。 富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
推薦智力食物：
瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
推薦智力食物：
橙汁、紅辣椒和草莓。
富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。推薦智力食物：
瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
推薦智力食物：
橙汁、紅辣椒和草莓。
