1.飯後食用水果
許多孕婦會選擇在飯後吃水果， 因為這樣不但能解渴， 還不容易感覺到水果的涼意。 但孕婦不應在飯後吃水果：一方面， 飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收；另一方面， 飯後食用水果， 孕婦很容易變肥胖。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時， 這樣會讓腸道有一個緩和的時間， 減少其對腸道造成的不利影響， 也能讓水果的營養能夠全面被吸收。
Advertisiment
2.空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材， 又能全面補充營養， 常常選擇空腹吃水果。 其實， 空腹吃水果比較傷害腸胃， 尤其是富含果酸的水果。 會對胃粘膜造成刺激， 導致腹脹和胃潰瘍。
番茄中含有粘膠酚， 容易和胃酸發生作用， 生成不宜消化的塊狀物， 對腸道功能造成影響。 不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。
3.只根據喜好吃水果
懷孕期間， 女性胃口會發生較大的改變。 如果一味只根據自己的喜好挑選水果， 會給自己帶來小麻煩。
·寒性體質的孕婦
虛寒體質的孕婦具有身體代謝率低， 體內熱量偏少的特點。 應該選擇溫熱性的水果， 能夠助熱、驅寒、補虛， 改善貧血等症狀。 溫熱性的水果包括：椰子、石榴、榴槤等。
Advertisiment
·熱性體質的孕婦
熱性體質的孕婦代謝旺盛， 熱量多， 容易口乾舌燥。 所以可以適當食用寒性的水果， 比如：香蕉、香瓜、黃瓜等水果。 食用這些水果有降熱去煩的功效， 讓孕婦心情更加平和。
對於熱性和寒性食物，
孕婦需要多加選擇。
但是性平的水果，
則是適用大多數孕婦的，
大家可以在這些水果中挑選：比如：蘋果、葡萄、梨、柳丁等等，
都比較適宜孕婦食用，
但是每次食用的量不宜過多。
4.用菜刀削蘋果
許多孕婦， 尤其是老人， 喜歡用菜刀切水果、削皮。 殊不知， 菜刀切過肉類、蔬菜後， 刀上面會留有許多寄生蟲， 雖然肉眼看不見， 但是切水果的時候還是會留在水果上， 對孕婦身體造成危害。 所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀，
Advertisiment
孕婦吃水果應當遵循的原則
為了確保科學食用水果， 保證營養的全面吸收， 孕婦在食用水果時， 要遵循以下原則。
1.適宜原則：根據自身體質， 選擇合適的水果。 最好選擇既符合自己的體質， 又應季的水果。
2.適量原則：食用水果不能過量， 過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。
3.適時原則：吃水果要選擇恰當的時間， 一般在飯前1小時和飯後2小時食用比較適合。
4.多樣性原則：水果種類多， 營養吸收會更加全面。 性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。
