孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑？

民間一直有這樣一種說法：如果媽咪在懷孕期間吃醬油的話， 寶寶的皮膚會變黑。 真的嗎?難道孕媽咪連吃醬油的權力都沒有了?小編就帶著各位媽咪們解開謎團吧， 看看這種說法到底是真是假。

孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑?

我們先來看看看看醬油是怎麼做成的吧。 醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經加工發酵製成的， 醬油本身就具有自然色素;加色醬油是在醬油制好後， 另取飴糖加熱， 熬製成黑褐色的焦糖， 以此來調配醬油色澤的深淺。 無論哪種方法製作的醬油，

其色素均不會被吸收入血， 更不可能通過胎盤進入胎兒體內， 當然也就不會使胎兒皮膚變黑。

醬油不但不會讓寶寶皮膚變黑， 還有一定的營養成分。 醬油的原料是大豆、麵粉和鹽， 經過發酵， 提高了B族維生素含量， 還產生了大量的氨基酸， 在提供鹹味的同時， 也能給人體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素B1、B2和葉酸等營養成分。 所以， 孕媽媽適當的用醬油調味既能增加菜肴的色澤， 又能調劑口感。

而且從中醫學觀點來看， 醬油性味寒鹹， 有除熱、解毒之功效。 因此， 孕媽咪不必忌醬油。 但從衛生指標等因素來看， 孕婦還是以吃原色、純釀造醬油為好。

孕媽健康吃醬油 小編來支招

醬油營養豐富， 能夠幫助孕媽咪和胎寶寶補充豐富的營養。

但是孕媽咪們要記住了， 不管是多麼營養的食物， 吃過量了反而會給身體帶來負擔。 物極必反， 就是這個道理。

醬油的含鹽量高達18-20%， 除了調味以外， 主要是為了防止醬油腐敗變質而添加的。 所以， 患有高血壓、腎病、妊娠水腫的孕媽咪， 平時更應該小心食用， 否則會加重病情。

那麼孕媽咪到底吃多少醬油合適?研究表明， 正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜， 而每5毫升醬油裡大約有1克鹽。 孕媽咪每日除了食用醬油外， 少不了還要在菜肴裡面加一些食用鹽。 所以， 小編建議在媽咪的一日三餐中， 每餐只食用5毫升醬油(約1茶匙)為宜。 如果孕媽咪擔心食鹽過量， 不如可以試試無鹽醬油。

除此之外， 烹調醬油最好別生吃。 烹調醬油在生產、貯存、運輸和銷售等過程中，

因衛生條件不良而造成污染在所難免。 而它們在檢測時， 對微生物指標的要求又比較低， 所以， 一瓶合格的醬油中帶有少量細菌， 也不是什麼新鮮事。 所以說， 烹調醬油最好加熱後再食用， 從而殺死其中的細菌。 如果想做涼拌菜， 最好選擇佐餐醬油。 這種醬油微生物指標比烹調醬油要求嚴格。 即使生吃， 也不會影響媽咪的身體健康。

寶寶皮膚白皙 媽咪必點4道菜

醬油不會使胎寶寶的皮膚變黑， 不過， 如果想讓寶寶皮膚白皙， 媽咪們就要做一點努力了。 接下來， 小編為您推薦4道健康美味的菜肴， 幫助媽咪成就一個白白嫩嫩的寶寶哦!

美味1：胡蘿蔔木耳豆腐絲

材料：胡蘿蔔1根， 豆腐絲150g， 泡發的木耳50g，

蒜苗2根， 糖1g， 油、蔥、薑、香油各適量， 鹽少量。

做法：

1、豆腐絲用開水焯燙瀝幹水分備用， 胡蘿蔔切絲， 黑木耳切絲， 蒜苗切絲。

2、炒鍋倒油， 爆香蔥薑， 倒入胡蘿蔔和木耳翻炒均勻。

3、加入豆腐絲繼續翻炒， 加少許糖和鹽翻炒均勻。

4、加入蒜苗， 淋入香油， 翻炒均勻後關火起鍋。

美白冠軍：胡蘿蔔。 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。

美味2：蘋果燉黑魚

材料：黑魚1條， 蘋果1個， 食油、生薑各適量， 鹽少量。

做法：

1、黑魚去除內臟， 洗淨後切厚片備用， 蘋果去皮、切塊備用。

2、鍋中油熱， 爆香薑片，

倒入生魚塊， 炒出香味， 至魚肉發白。

3、加入適量冷水， 煮開後轉入砂鍋。

4、燉至湯汁濃白， 倒入蘋果塊， 大火煮開。

5、加入少量鹽調味即可。

美白冠軍：蘋果。 蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。 俗話說， 白， 在某種程度上是會遺傳的。

美味3：牛奶燉雞蛋

材料：牛奶200ml， 雞蛋1個， 砂糖2小勺。

做法：

1、雞蛋磕在碗裡， 加入砂糖， 打至糖溶蛋散。

2、倒入牛奶， 攪拌均勻。

3、用很細的網篩把攪拌好的蛋液過篩， 蓋上保鮮膜。

4、將牛奶雞蛋放進鍋中， 隔水中火蒸10分鐘， 蒸到蛋液表面凝結即可。

美白冠軍：牛奶。鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

美味4：紫薯銀耳羹

材料：銀耳100g，紫薯100g，鮮百合50g，冰糖50g。

做法：

1、銀耳泡水洗淨，去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

2、百合掰開洗淨，紫薯去皮切丁蒸熟備用。

3、鍋中加水煮沸，放入銀耳，小火煮至出膠(約40-60分鐘)。

4、加入蒸熟的紫薯，加入冰糖調味，最後加入鮮百合，繼續煮至百合軟爛即可。

美白冠軍：銀耳。銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。當然，媽媽食用銀耳，寶寶同樣能吸收到銀耳的營養哦。

蒸到蛋液表面凝結即可。

美白冠軍：牛奶。鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

美味4：紫薯銀耳羹

材料：銀耳100g，紫薯100g，鮮百合50g，冰糖50g。

做法：

1、銀耳泡水洗淨，去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

2、百合掰開洗淨，紫薯去皮切丁蒸熟備用。

3、鍋中加水煮沸，放入銀耳，小火煮至出膠(約40-60分鐘)。

4、加入蒸熟的紫薯，加入冰糖調味，最後加入鮮百合，繼續煮至百合軟爛即可。

美白冠軍：銀耳。銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。當然，媽媽食用銀耳，寶寶同樣能吸收到銀耳的營養哦。