古語說“寧靜養胎”， 意思是沒有什麼比准媽媽保持良好心態更重要的。 已經有胎動體驗的准媽媽一定知道， 當自己情緒波動時， 腹中的寶寶有時也會有較大幅度的動作， 而且感覺很焦躁， 可見“母子連心”真不是唬人的。
那麼試想， 如果准媽媽一直處於焦慮、悲觀、抑鬱的狀態中， 寶寶又怎麼能優哉遊哉呢?科學研究證實，
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3招教你心態平和——
不過人生不如意， 十之八九。 那麼， 孕期遇到生活、工作上的麻煩時， 如何保持平和心態呢?這裡有些方法供你參考：
A。 多看一些能讓你思想上得到平靜的書。 如佛理、心理、宗教和哲學的書， 這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候， 可以看到你從未看到的角度， 讓你人生充滿智慧， 處之泰然。
B。 事不關己， 己不勞心， 和自己無關的事情， 最好少去理會， 這樣煩惱就會減少。
C。 多做一些讓你心平氣和的活動， 例如書法、畫畫、接近自然等， 讓自己的情緒平靜下來。
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多讀書， 讀好書
一位哲人說過：“讀一本好書， 就像是與一位精神高尚的人在談話。 那精闢的見解、分析， 豐富的哲理， 風趣幽默的談吐， 都會使人精神振奮， 耳目一新。 ”多讀書、讀好書， 不僅可以使准媽媽本身得以充實、豐富， 同時薰陶了腹中的寶寶， 讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。
准媽媽應讀的書：歷史人物傳記， 富有韻律的詩歌、兒歌， 優美的童話和神話， 偉大的名著， 文采斐然的遊記， 精美的畫冊等。
准媽媽不應讀的書：低級趣味的街頭畫冊、思想過於負面的書等。 這些書籍裡充滿了淫穢、打鬥、殺戮內容， 對胎兒發育極為不利。
愛音樂， 贏未來
音樂對於胎寶寶的益處無需多言， 不僅能使之健康發育， 而且還能使寶寶更聰慧。
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在懷孕的不同階段， 准媽媽可以選擇不同的音樂——
孕早期：妊娠反應比較明顯， 憂鬱和疲勞極為常見。
所選音樂：輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。 如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。
孕中期：食欲較旺盛， 精力也顯得充沛， 開始感覺胎動。
所選音樂：胎教音樂從內容上可以更豐富一些。 除了可繼續聽孕早期聽的樂曲外， 還可再增添些樂曲， 如柴科夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》等樂曲。
孕後期：身子笨重， 時常要想到分娩以及產後的問題， 思想壓力較大， 焦慮現象也多。
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所選音樂：應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。 如《夢幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。
習書畫， 怡性情
通過繪畫胎教， 可使胎兒認識外面事物的形象更具體， 更深刻， 還可激發胎兒的藝術細胞。
繪畫胎教的途徑——
A。 欣賞世界名畫
准媽媽可以上購買一些世界名畫印刷品， 貼在牆上隨時欣賞， 而且要用語言向胎寶寶描述所看的圖畫， 比如：“寶寶， 我們正在看梵古的《向日葵》， 金色向日葵千姿百態， 在陽光下怒放。 ”
B。 自己動手塗鴉
藍天、白雲、孩子漂亮的面龐等都可作為素材， 甚至可以對著B超圖畫一畫胎兒現在的模樣。 不用計較畫得好不好看， 比起作品完成得好與壞， 我們更應該關心的是， 在作畫時自己是否做到了一直保持鎮定，
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除了繪畫外， 剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果， 有條件的准媽媽不妨一試。
巧妝容， 傳審美
一些准媽媽認為懷孕時穿得邋遢些也無所謂， 其實不然。 自然的妝容、精美的服飾， 不僅可以讓孕期的你散發迷人的光彩， 一直保持積極、愉悅的心情， 而且你的審美感知、審美情感、審美想像、審美理解， 都能對胎兒的審美素質起到強化和優化的作用。 所以， 孕期打扮得漂漂亮亮， 不僅是對自己負責， 更是對寶寶負責。
胎兒生長發育的中期， 是腦部發展的關鍵時期， 而能否孕育智商發達的胎兒， 需要母親特別周到的服務。 只要有利於寶寶發育， 就千方百計做到。
