孕媽咪不能吃反季果蔬嗎？

通常說的"反季蔬果"主要有三種形式。 一是異地種植， 比如幾乎所有蔬菜在冬天的北京都"過時"了,而在廣東海南卻還在種植期， 也可以賣到北方。 二是長期保存。 利用科學技術， 把"應季"的果蔬保存到冬季食用， 香蒸、葡萄、蘋果、梨、柑橘、鳳梨等常見的水果幾乎都可以保存到全年供應。 第三種是"大棚種植"。 現在也非常多。 這幾種水果當然跟"應時當地"生產的果蔬不完全相同。 不過， 這並不意味著它們"沒有營養"， 更不意味著反季果蔬有害。

孕媽咪更應該擔心的是， 冬季到了沒有足夠的果蔬吃， 寶貝可能無法獲得足夠的營養。 我國居民膳食指南推薦， 每天要吃200-400克水果、300-500克蔬菜， 果蔬含有多種維生素和礦物質， 對人體健康十分重要。 孕媽咪在孕期也應該保證吃足夠蔬菜和水果， 不用擔心反季果蔬有害。