1、涼白開不能放三天以上， 會產生毒素， 易得癌症!!
2、綠茶――抗癌， 並可補充鉀元素， 增加血管的柔韌度(生氣的時候不容易腦出血啦)， 拿來漱口可保健牙齒!
3、紅葡萄酒――每天飲50―100毫升， 可以延緩衰老， 防心臟病， 降血脂降血壓!
4、多喝豆漿， 牛奶不易被我們黃種人吸收(如果喝完有脹氣現象就表明不吸收哦， 切記!)
5、常喝優酪乳， 優酪乳的營養價值極高!
6、蘑菇湯――提高抵抗力的佳品!
7、骨頭湯――延年益壽的補品!
8、要多吃五穀雜糧――玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)
9、多吃大豆――防乳腺癌!
10、土豆――恐怕你我都想不到， 它竟然有吸脂的作用!
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11、山藥――營養價值很高!
12、紅蘿蔔――含維生素A， 多吃可以不感冒噢!美容蔬菜， 高溫也不會使營養流失!!
13、番茄――抗癌， 不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
14、大蒜――抗癌之王， 要生吃並且切成小薄片， 因為裡面的抗癌物質要與氧充分結合， 才能產生(不要怕有口氣， 可以嚼茶葉去除它!)
15、黑木耳――治肺炎， 治心腦血管病， 調節血液粘稠度!
16、花粉――要破殼、脫敏的那種花粉， 去斑效果極佳， 治前列腺增生， 習慣性便秘， 減脂!!!
17、螺旋藻――抗輻射， 治肺炎， 糖尿病， 降血脂血壓!
18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精(切記不能加溫)、速食麵、油條、葵瓜子(減肥人群更該遠離)、
菠菜(40歲以上的人不能吃哦， 裡面的草酸物質， 容易導致鈣、鋅的流失)、豬肝、烤肉、泡菜酸菜
19、注意：花生米――要剝皮吃，
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20、微波爐――輻射特別大， 開開時一定要遠離
21、晚上最好10：30睡覺， 下霧時儘量不要出門(裡面的細菌很多)
