一、適當保暖很重要
孕婦在寒冷的冬天會感到很不舒服， 生個身體系統也受到不良影響， 建議孕媽咪在大冷天減少出門的次數， 有出門的話要串號衣服， 預防因寒冷導致腦血管收縮， 大腦供血不足， 體內分泌過多酚胺類物質。 酚胺類物質會通過胎盤進入胎寶寶體內， 對其生長發育產生一定影響， 有致畸可能。 因此， 適當保暖很重要， 在有暖氣的室內久適當減衣服， 避免過熱。
二、飲食注意科學營養
冬天蔬菜供給還算充足， 因此， 孕婦要適當搭配新鮮蔬菜和水果， 加強營養， 做到飲食多樣化， 不要挑食偏食。
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三、防止感冒
寒冷的冬季也是病毒感染性疾病流行與高發季節， 孕婦身體比較特殊， 抗病能力比較弱， 容易感染病毒。 大多數情況下， 孕婦感染病毒的次數越多， 症狀也嚴重， 時間越長， 對胎兒造成的影響就越大， 致畸的可能性越高。 而且， 孕媽媽感冒不能像一般人一樣隨便打針吃藥， 用藥問題要特別注意， 少用藥， 不濫用。
四、房間保持通風
到了大冬天， 很多人怕冷就把門窗都關緊， 以此保證室內的暖和， 但是孕婦長時間呆在密閉的空間裡對胎兒很不好， 應該適時開窗通氣， 怕冷的話就多穿些衣服， 注意適當運動， 提高有機體的耐寒和抗病能力。
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五、泡熱水澡對孕婦不好
懷孕早起是不適合泡熱水澡的， 防止危害胎兒。 因為大量臨床資料證明， 胎兒無腦或者腦神經有缺陷皆因高溫環境引起的。 如果孕婦有生殖系統疾病或者不注意生殖保健的情況下泡熱水澡， 極可能引發宮腔感染。 就算到了孕中期、孕後期， 也不提倡泡熱水澡， 只需在合適的溫度下淋浴即可。
六、電熱毯慎用
由於人體和電熱毯之間存在著電容， 就算是電熱毯有完全合格的絕緣電阻， 當人們在使用電熱毯時， 還是會有電壓產生並作用於人體， 這些電流會產生電磁波並危害孕婦和胎兒健康。
七、多曬太陽多鍛煉身體
孕媽咪進行適當的身體鍛煉是非常有必要的， 可以增強體質，
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在太陽資源缺乏的冬天， 孕媽咪更應該珍惜出太陽的好日子， 多出門活動， 有助於鈣吸收。 相比一般人而言， 孕媽咪在懷孕期間的鈣質需求量更多， 這是保證胎兒骨髓的形成的成分， 多曬太陽有益於孕婦的身體吸收和利用鈣質。 所以， 在天氣晴朗的日子， 孕媽咪每天至少堅持外出曬太陽半小時， 若是大風天氣， 那可以在室內有陽光的地方享受“日光浴”。
