懷孕後， 孕媽們身體的各項免疫功能逐漸減弱， 很容易受到病毒的侵襲。 天氣逐漸寒冷， 冬季是感冒病毒和流感病毒滋生的季節， 孕媽們該如何躲開病毒的襲擊， 保持健康的體魄？來和小編看一下吧。
一、孕期接種疫苗
世界衛生組織建議孕媽和新媽媽們在特定時期， 注射流感疫苗。 雖然流感疫苗不能保證她們完全避免被傳染， 但疫苗可以在一定程度上減輕流感病毒的影響。
二、遠離病毒攜帶者
感冒、流感病毒可以通過空氣傳播， 孕媽和新媽媽們在流感病毒盛行的時期， 避免出現的公共場所。
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三、注意補充營養
目前， 冬季的蔬菜水果相對減少， 很可能使得某方面營養不足。 所以， 應該注意適當搭配。 加強營養， 飲食要保證做到多樣化、不偏食， 尤其要注意食用綠色蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的營養。 在使用時也要清洗乾淨， 避免有農藥等化學物質的殘留。
四、加強鍛煉
孕媽媽要注意加強身體鍛煉， 增強自身的體質， 減少疾病的感染率， 同時還可以積蓄力量， 在分娩時有很大幫助。 孕媽在進行身體鍛煉時也要注意運動量， 以幅度較小的活動為主， 避免劇烈運動， 過度勞累。 冬天室外寒冷， 容易感冒， 孕媽們可以做一些室內體操， 不要因為天氣變冷就不鍛煉。
五、多喝水
及時為體內補充水分， 緩解皮膚乾澀、便秘等現象。
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六、勤洗手， 注意保持衛生
感冒和流感病毒可以通過手來傳播， 病毒也可以附著在物體上， 因此， 孕媽們要時常保持用手衛生， 使用肥皂水來進行清洗。 注意室內的通風和衛生環境， 定期打掃雙手經常接觸到的地方， 保持乾淨、整潔。
七、注意保暖
冬季室內外溫差大， 孕媽們應減少外出的頻率， 如果實在需要外出， 應注意多穿衣物， 防止因寒冷刺激引起腦血管的收縮。
如果孕媽受寒， 會導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多， 這種物質的增多會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒正常發育， 甚至會造成胎兒畸形， 或是先天性心臟病、唇裂等。 不過， 保暖也要適當， 不要因為室內溫度過高， 出現過熱的現象。
八、衣服不要穿著過緊
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衣服穿著過緊， 可能會影響到胎兒的生長發育， 而且不利於外☆禁☆陰部的通風透氣， 從而感染引起陰☆禁☆道炎。
孕期前三個月禁用一切藥物， 孕媽如果不慎感染流感病毒， 症狀輕者可以採用非藥物治療， 如針灸、推拿等方法， 平時多喝水， 注意飲食平衡， 加強鍛煉；若症狀較重時， 一定要諮詢醫護人員， 切不可亂用藥， 損害胎兒的健康。
