懷孕後， 媽媽們的身體會發生許多的變化。 不知道媽媽們有沒有注意到， 到了冬天時， 手腳都特別冰冷， 而未懷孕前可能並沒有這樣的情況。 造成媽媽懷孕後出現手腳冰冷的情況原因有很多， 那麼一起來瞭解都有哪些原因， 又要如何來應對呢？
母體血液重新分配：因懷孕後， 身體裡出現了另一個生命體， 而這個生命體需要血液來提供營養， 所以媽媽懷孕後， 血液會進行新的分配， 大部分的血液也都會向著小生命的方向而流， 這樣曾經向四肢流動的血液就會減少， 也就會出現手腳冰冷的出現了。
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飲食不勻衡：在懷孕期間， 有些媽媽的飲食不夠合理搭配， 所以造成缺少一些營養成份， 造成血液的供應不足， 這樣也是可能引發手腳冰冷的。
水腫的間接影響：水腫算是孕婦後期常見的症狀了， 水腫的出現也是因血液迴圈不暢、鹽份的攝入量來引起的， 所以血液不暢， 再加母體的血液供應也不那麼足， 那麼手腳冰冷的出現是可能的。
某些疾病的症狀表現：手腳冰冷， 主要還是血液的供應不足造成的， 所以那些有貧血、子癇症、心血管疾病等媽媽， 手腳冰冷是可能會出現的。
補充鐵質以增加造血量：既然血液的不足是影響手腳冰冷的主要原因， 那麼就要補鐵， 這樣就可以造血了，
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從食物裡攝取鐵質是最好的， 也是最佳來源， 所以孕婦平時要多吃些顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等食物；媽媽若是不喜歡吃肉或葷腥的東西， 除了吃含鐵的蔬菜外， 還可以多喝些牛奶， 多吃些蛋、山藥等食物， 在補充鐵質的時候， 還要適當的吃些含維C的食物， 這樣有利於身體對鐵質的吸收。
平時注意飲食習慣， 要營養搭配， 這樣才能更好的促進身體造血， 當然不能單一吃某種食物， 這樣勢必會造成營養不均。
媽媽們若懷孕前身體就有貧血、經血較多的情況， 又不喜歡吃肉或吃素的，
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增進血液迴圈：襪子別穿太緊的， 要有彈性；睡覺、休息時拿個墊子把腿墊高；平時也可以請家人或自己按摩或熱敷下腿部來幫助血液迴圈。
做好手腳的保暖工作：懷孕後若有手腳冰冷出現的， 可以穿上厚褲子或戴手套， 也可以自己在家用米酒加薑或蔥一起煮， 煮開後， 把手腳放上面用熱氣蒸著， 等到水溫降到42℃左右時， 再把手腳放到米酒水中泡， 這樣既保暖又可以促進血液迴圈。
懷孕後， 媽媽要注意的事項很多， 懷孕後也比較容易出現貧血的情況， 所以一般可根據醫生的意見適當補充鐵質， 同時要提醒偏食挑食的媽媽 ， 為了自己和寶寶的健康， 也要儘量做到營養均衡。
