孕媽咪可以把食療方消除水腫

一些孕婦會出現不同程度的水腫， 尤其是下肢水腫比較嚴重， 用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。 這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留， 妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈， 阻礙血液回流， 使靜脈壓升高， 特別是下肢的靜脈壓。

如果在妊娠晚期只見足部水腫， 無其他不適， 可以不治療， 產後會自然消退。 有一些孕婦表面看不出水腫， 但每星期體重增加卻超過500克， 此種現象稱為“隱性水腫”。 中醫學認為是脾腎陽虛， 水濕氾濫所致， 可有脾虛、腎虛、氣滯三種因素造成。

輕度下肢水腫是一種正常的生理現象， 不需治療， 但水腫加劇會造成心、肺、腦等多個器官的功能損害。 因此， 避免水腫的發生和發展非常重要。 一是懷孕後應正確對待妊娠與分娩， 消除緊張恐懼心理， 保持愉快的心情。 情緒自如， 則氣血調和， 可減輕下肢水腫；二是保證足夠的睡眠和休息；三是定期測量血壓、體重、腹圍， 一般每星期二或三次；四是避免進食過鹹的菜肴和食物；五是下肢水腫者應避免久站， 休息時兩腿適當抬高以促進靜脈血液的回流。

用食療消腫是最好的方法。

赤豆鯽魚湯：赤豆90克， 鯽魚1條(25O克)， 加水煮料後服食。

清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克， 甘草末3克， 一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內， 加調料， 清蒸至爛後服食。

冬瓜鯉魚湯：連皮冬瓜500克， 鯉魚1條(5OO克)， 加水共煮， 加少許鹽。 食魚飲湯。

黃花魚湯：黃花魚150克， 大蒜頭30克。 黃花魚切段， 大蒜頭切片後加水共煮。