孕媽咪可適當多吃的4種食物

孕媽咪可適當多吃的4種食物：

孕婦可適當多吃黑木耳

黑木耳營養豐富， 具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、強智等功效， 是滋補大腦和強身的佳品。 黑木耳燉紅棗具有止血、養血的功效， 是孕婦、產婦的補養品。

孕婦可適當多吃花生

花生被世界公認為是一種植物性高營養食品， 被稱為“長生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。 中醫學認為， 花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等功效。 吃花生不要去掉紅色仁皮， 紅皮是利血物質。

孕婦可適當多吃芝麻

芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。 中醫學認為， 芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養發的功能，

懷孕應多吃香蕉

營養學家新近指出， 懷孕婦女應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外鉀還有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。 因此營養學家告誡， 懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。