良好食物來源
新鮮的蔬菜和水果是VC的豐富來源。 蔬菜中青椒、番茄、菜花及各種深色葉菜類富含VC水果中柑橘、檸檬、大棗、獼猴桃、山楂等帶酸味的水果VC含量較高。
推薦菜肴
酸酸甜甜
原料：西瓜50克柳丁50克獼猴桃50克聖女果50克提子50克火龍果50克優酪乳125克
制法：所有水果洗淨後去皮、切成塊， 裝盤， 倒入優酪乳即可。
特點：賞心悅目， 給酷夏一個涼爽。
操作要點：注意操作衛生。
菜肴分析
水果生食， 給了准媽媽更多的VC。
愛心關懷
妊娠期間母體VC的需要量增加。 VC對胎兒骨骼和牙齒的正常發育、造血系統的健全和機體的抵抗力有促進作用。
備孕期保證營養均衡很重要，葉酸和維生素也是比不可少的重要營養元素，所以備孕期還是要吃的。女性備孕期要吃得健康，就一定要多吃下面幾類的食物。首先是含鋅豐富的食物，如花生、小米、大白菜等植物性食物和牛肉... [詳細答案]
你好，寶寶添加維生素可以用小施爾康，這個咀嚼片就是用於兒童生長期維生素的補充，還有水果的香味，小孩子是比較吃的進的，而且一天一片足夠了。寶貝不愛吃水果蔬菜，可以給寶寶榨成果汁給寶寶喝的，這樣的話都可... [詳細答案]
你好。補精子，可以多吃一些維生素含量豐富的食物，尤其可以服用葉酸片。此外，蛋白質含量豐富的食物也要適當吃一些。但一直懷不上，不一定是精子的問題。建議夫妻雙方都要到正規醫院進行一次孕前檢查，這樣才能準... [詳細答案]
傳統的葉酸補充方式有食補和口服兩種。 食補——從富含葉酸的食物中獲取天然葉酸 在日常食物中，像一般生菜、豆類、核果、深黃色水果與蔬菜等，都可以攝取到葉酸。由於傳統的高溫炒、煮的烹調方式，使食物中大部... [詳細答案]
豬腳湯! [詳細答案]
