孕媽咪喝豆漿可以改善皮膚

多喝豆漿對孕婦的身體有益無害， 我們似乎都是只知道這個結論， 但是究竟對孕婦的身體有什麼好處， 大多人總是說不出個所以然來。 那麼下面小編就跟大家詳細地說一說， 孕婦喝豆漿到底有哪些好處！

1、可促進胎兒腦部發育

若是孕媽咪每天都喝一些豆漿， 當豆漿中的蛋白質充分被母體吸收之後， 會通過胎盤再將營養輸送給胎兒， 使得胎兒的大腦發育所需要的大量蛋白質得到及時的補充。 這樣胎寶寶大腦中的語言中樞也能夠發展得更好。

2、可改善皮膚

豆漿中含有豐富含量的維生素EC、大豆卵磷脂和硒元素，

我們都知道這些物質能夠起到延緩皮膚衰老的作用， 所以如果孕媽每天喝一些豆漿， 不僅能夠預防皺紋產生， 還可有效美白肌膚。

3、可降低膽固醇

豆漿內含極其豐富的大豆蛋白， 而且這種植物蛋白質是不含膽固醇的， 此外， 豆漿裡還含非常有豐富的鈣、鎂元素， 能夠加強人體的心血管功能。 因此， 孕媽媽平時多喝豆漿可以有效的降低體內膽固醇的含量， 進而可有效預防心血管類疾病。

4、可預防貧血

豆漿中含非常有豐富的維生素、蛋白質和鐵等微量元素， 倘若孕婦多喝豆漿， 且豆漿中的鐵質被母體充分吸收， 那麼便可有效的預防和緩解孕婦的貧血症狀。

5、可預防高血壓

豆漿中含有豐富的各種抗鹽鈉物質（像鉀、鎂），

如果孕媽經常喝豆漿， 能夠有效的控制母體中鈉的含量， 可以預防和治療妊娠高血壓。

6、可平衡母體激素

豆漿中含有非常豐富的大豆異黃酮， 而這種物質剛好能夠有效的補充母體的雌孕激素的含量， 有效的起到平衡母體激素水準的作用。

在明白了孕婦喝豆漿的好處以後， 小編在這裡還要和大家一起瞭解一下孕婦喝豆漿的幾個注意事項：

1、不要空腹喝豆漿

如果空腹喝豆漿， 那麼豆漿中的蛋白質極易被轉化成熱量， 因而營養成分無法被母體充分吸收。 因此， 在喝豆漿時， 最好是與麵包、饅頭等澱粉含量比較豐富的食物一起食用， 以便更好的促進營養吸收。

2、豆漿不要用保溫瓶裝

猶豫保溫瓶中極易殘留水垢，

因此一旦豆漿裝到保溫瓶裡， 細菌在瓶內將大量繁殖， 使得豆漿很容易變酸。 所以， 豆漿儘量不要用保溫瓶裝。

3、豆漿直接喝更好

有些人習慣在豆漿中加入雞蛋或是紅糖之後再食用， 其實這樣非常容易產生沉澱物， 從而影響豆漿本身所有的營養成分， 所以， 豆漿還是直接喝對身體更好， 營養價值更高。

4、外面買的豆漿要煮沸再喝

通常在外面買的豆漿上面都會有很多泡泡， 而這些泡泡是因為有機物受熱膨脹並上冒而引起， 意思就是， 不可以根據泡泡來判斷豆漿是否時燒沸的。 沒煮沸的豆漿喝下偶容易引起身體中毒， 因此孕媽務必要將豆漿煮沸之後再喝。