全天可以提供熱量2490千卡， 其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。
早餐：花卷2只（麵粉100克）、鮮牛奶250毫升
煮雞蛋1只
午餐：大米飯（粳米125克）、排骨燉海帶（豬小排110克、浸海帶50克）、炒蝦皮油菜（油菜150克、蝦皮10克）
晚餐：米飯（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼蝦（海蝦150克）
水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）
加餐：優酪乳 250毫升、蘇打餅乾4片（25克）
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妊娠紋一般在孕中晚期出現嗎？如何預防？
妊娠紋一般在孕，中晚期出現因個體差異而已，不一定每一個孕婦都出現。妊娠紋：隨妊娠子宮的逐漸增大和腎上腺皮質與妊娠期間分泌糖皮質激素增多，該激素分解彈力纖維蛋白，是彈力纖維變性，加之孕婦腹壁皮膚張力加... [詳細答案]
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臍帶繞頸是不是經常發生在孕中晚期？
一般在早孕期較少發生，在中晚孕期時，隨著胎兒發育漸成熟，胎兒活動會更加活躍，相對來說就會更容易產生臍帶繞頸。 [詳細答案]
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孕媽咪在孕期可以養寵物嗎？會傷害寶寶嗎？
一般孕婦接觸動物是害怕沾染動物身上的弓形蟲導致孩子畸形，所以你最好帶你的妻子去醫院做一個優生五項查一查，看身體是否被弓形蟲病毒所傳染，至於養小動物的問題，原則上是可以養的，但是孕婦最好不要接觸貓貓的... [詳細答案]
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為什麼孕婦最好是選在孕中晚期呢？
因為孕中晚期補鈣效果好，因胎兒生長發育加速，鈣需求量增加；鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，所以補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。另外，需要注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時... [詳細答案]
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懷孕中晚期的時候還需要補充葉酸嗎？
需要，一般醫生會在孕期給你開複合維生素片，這個就含葉酸了，如果後期檢查缺鐵和鈣，還需要補鐵補鈣的。 [詳細答案]
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