孕媽咪在孕期要經常做做“心理體操”

當你證實自己確實懷孕了， 你一定會驚喜不已！度過了短暫的興奮期後， 各種壓力也會從不同的方向朝你走來， 既有心理方面的壓力， 也有身體方面的壓力， 如何從壓力的包圍中突圍呢？因此， 你有必要學習一些新的技巧， 從容應對一些必然會出現的難題， 現在請跟我一起來做 “心理體操”：

第一節：佈置一個溫馨的環境

如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話， 你可適當添一些嬰兒用的物品， 讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時， 你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，

第二節：通過語言傳遞心聲

每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話， 比如“寶貝， 我愛你”， “你知道嗎？我是你的媽媽”等等， 利用外出散步的時間， 你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好”、“陽光明媚”等等；另外， 別忘了動員准爸爸也一起來做“體操”。

第三節：接受音樂的洗禮

我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育， 對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。 每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧， 同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐， 你正沐浴在陽光裡。 當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 大聲地唱出來如同參加合唱， 你的精神狀態一定會達到最佳點。

第四節：與幽默親密接觸

笑是人生極大的生活享受， 你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。 欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 你還可以收集一些幽默滑稽的照片， 每天欣賞一次， 你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞， 在餐桌上發揮一下他的喜劇才華， 讓你經常開懷大笑。