材料:
松籽仁:50克
玉米粒……200克
青豆……20克
胡蘿蔔……20克
蔥末……1小匙
沙拉油……2大匙
麻油……1小匙
鹽、味精……適量
水澱粉……2小匙
步驟:
1.松籽仁用水洗淨, 放在油鍋裡炸到顏色稍微金黃, 備用。 將胡蘿蔔切成顆粒。
2.在原鍋中放入油, 熱至6成的時候, 放入玉米粒, 翻炒一下, 再加入松仁和胡蘿蔔粒炒。
3.加入鹽、味精、蔥末, 水澱粉勾芡, 淋麻油裝盤, 即可。
專家點評:
玉米含有豐富的礦物質、蛋白質和脂肪, 而其中的纖維素具有利激腸蠕動、防止便秘的作用。 與松仁同炒, 可促進抗體對維生素E的吸引。