孕媽咪夏天該不該吃西瓜？

夏季， 正是西瓜上市的季節。 汁多色鮮、清涼解渴的西瓜， 把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。 可有人說孕婦多吃西瓜有利于生產， 也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產， 大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。 那么， 孕婦究竟能不能吃西瓜呢?還有西瓜皮要怎么吃才有營養?

                                                          孕婦吃瓜會影響胎兒?

孕婦吃瓜會影響胎兒?

在市婦女兒童醫療保健中心產科門診， 幾個挺著肚子的準媽媽們， 正在咨詢婦產科副主任醫師丁素娟有關吃西瓜的問題。

一位姓朱的準媽媽說， 她鄰居家的一個女子去年懷孕時不想吃東西，

天天把西瓜當飯吃， 后來得了妊娠期糖尿病， 據說跟吃西瓜過多有關。 “有人說孕婦吃西瓜對胎兒不好， 嚴重的可能引發早產， 是真的嗎”?這位準媽媽的疑問立即吸引了其他兩名準媽媽的注意， 其中一個說：“不是說吃西瓜有利于生產嗎?說法不一， 到底聽哪個啊?”

丁素娟大夫說， 兩種說法都有道理， 孕婦可以時常吃些西瓜， 但是為了未來寶寶的健康， 一些注意事項要遵守。

孕婦吃西瓜有益處

丁素娟大夫拿著中央衛生研究院營養學系編著的《食物成分表》介紹說， 西瓜中除了水份外， 還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內的營養消耗，

同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 在妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能， 這對于孕婦的健康也是有益的。 西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

產前和產后吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏祛暑。 西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。 分娩過程中， 許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，

刺激腸蠕動， 促進大便通暢， 還可以增加乳汁分泌， 并有助于術后產婦的傷口愈合。

夏季， 正是西瓜上市的季節。 汁多色鮮、清涼解渴的西瓜， 把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。 可有人說孕婦多吃西瓜有利于生產， 也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產， 大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。 那么， 孕婦究竟能不能吃西瓜呢?還有西瓜皮要怎么吃才有營養?

孕婦吃瓜要適量

丁素娟大夫說， 西瓜優點雖多， 但也不是任何人都可以吃， 更不能是無限制地吃。 幾天前， 一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病， 原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關。

如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分。 由于孕期女性內分泌發生了生理性變化， 體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 造成糖在血液中的濃度高， 會發生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因， 因此， 孕婦不能過量吃西瓜。 有的孕婦吃水果不加節制， 還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物， 這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

孕婦飯前或飯后別吃瓜

飯前或飯后別吃：西瓜中大量的水分會沖淡胃液， 在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病， 吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，

尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。 如果是溫度過低的“冰西瓜”， 孕婦吃后可能會引發宮縮， 嚴重的可能引起早產， 甚至危及胎兒的生命。 因此萬萬不能掉以輕心。

 
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