孕媽咪天天喝濃湯,很沒有必要

孕晚期不宜天天喝濃湯, 即脂肪含量很高的湯, 如豬蹄湯、雞湯等, 因為過多的高脂食物不僅讓准媽媽身體發胖, 也會導致胎寶寶過大, 給順利分娩造成困難。

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比較適宜的湯是富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯, 如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 而且要保證湯和肉一塊吃, 這樣才能真正攝取到營養。

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