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孕媽咪如何“修理”不良情緒

孕媽咪的感情很複雜多變, 從得意洋洋、自豪、激情高昂, 到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。 這種似倒了五味瓶的情緒並不意味著孕媽咪是位不稱職的母親, 恰恰相反, 它意味著孕媽咪非常在乎這段經歷, 正更深層次地去探究著自己的職責, 但是孕媽咪們要明白的一點是, 惡劣的心情於事無補, 只會適得其反, 所以要儘快通過自己或求助別人來化解不良情緒。


消除恐懼與擔憂心理:看一些有關懷孕與分娩方面的書, 不要“捕風捉影”, 相信產前檢查, 學會調控情緒。

準備好有得必有失:這裡的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫,

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如不能和丈夫一起參加聚會, 與好友的感情似乎也正在淡化, 你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的, 有付出才會有得到的。 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式, 保持一種平和恬靜的心態。

求得家庭成員的幫助:孕期中的你, 注意力可能更關注孩子, 而丈夫則繼續一邊關注事業, 一邊關注家庭。 這個時候, 你可要求他做出一些調整, 告訴他你真正所需要的, 讓他多關心你, 免得你過於焦慮。

不要把壞心情傳給下一代:孕期母親的心情可以影響胎兒的性格, 為了下一代的快樂, 至少要學會控制和平撫自己的情緒。

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