孕媽咪如何巧妙管理情緒

情緒病在孕媽咪中屢見不鮮， 身份的轉變， 生理因素的影響等都會引起孕媽咪的心理壓力， 很多孕媽咪在懷孕前溫柔淑女， 但是在懷上了寶寶之後變得整天愁眉苦臉， 緊張焦慮， 這已經成為了很多女性在懷孕後普遍受到的情緒困擾。 當心情變得不美麗時， 看很多東西就會增加很多負能量， 沒有了快樂， 變得整天愁眉苦臉， 長期下去不利於安胎養胎， 聰明的孕媽咪要懂得做好自己的情緒管理。

目前主流思想就是認為女性懷孕了之後在家庭中的地位也會改變， 不管孕婦如何發脾氣， 家人一定要忍耐或是照單全收，

孕媽咪自己也要多提醒自己， 你依然是你自己， 懷孕生育是一個人生的過程， 在經過了這個過程考驗後你會變得更加美麗， 生活更加充實， 雖然說懷孕艱辛， 但是家人也給了你關心和體貼， 孩子跟你同在， 收穫的是感動和溫暖。

當負面情緒來臨時， 各位准媽咪們不妨列一張幸福清單， 想想一些開心的事情， 把曾經的一些美好經歷寫下來， 細細體味和家人在一起的溫馨， 很多時候憋在心裡反而會難受， 倒不如跟朋友家人來一次細緻的溝通，

孕媽咪要對自己好一點， 對自己負責才能夠對身邊人負責， 對孩子負責， 孕媽咪們可以讓自己吃些自己喜歡的吃食或是看一部內容積極的電影， 既可以打發時間同時也是一種心靈的洗禮呢。

總結:生活中難免有不順心的時候， 孕媽咪情緒不佳的時候不要勉強壓抑自己， 可以跟身邊人訴說或是尋求專業人士的幫助， 幫助自己從負面情緒中走出來， 遇到問題不要鑽進牛角尖。 多點笑容， 多點愛。