孕媽咪如何有效克服分娩之痛？

雖然很多媽咪都心知自然分娩對母子均有益， 可一想到分娩的陣痛卻讓很多媽咪們惴惴不安， 猶豫著到底該選擇乾脆的剖腹產還是自然產呢， 其實無論是剖腹產還是自然產， 都是有痛楚的， 只是剖腹產看似乾脆， 然而後續痛楚還是讓很多媽咪痛苦不堪。 產科專家建議， 孕媽咪若是能夠自然分娩還是選擇順產比較好。

對於分娩痛苦我們還需要有正確的認識， 痛感也是因人而宜的， 有些媽咪身體調理工作做得好， 不到一個小時寶寶就自然分娩下來的， 她們所承受的痛苦也要小得多。 很多時候痛感等級跟心理影響也有聯繫，

另一方面， 掌握好分娩節奏也是減輕痛苦的好方法， 拉瑪澤呼吸減痛法在醫學上也是很提倡孕媽咪試一試的， 它有助於女性分娩時減輕身體疼痛， 產婦通過規律的深呼吸來適度放鬆肌肉， 從而可以轉移身體疼痛， 有規律的深呼吸可以調動組織器官， 增加產力。

選擇自然分娩的女性在分娩過程中可以吃些黑巧克力， 提一提精神也有助於轉移對疼痛的注意力， 孕媽在分娩時愈是放鬆， 分娩過程會愈是順利。

當孕媽咪在陷入疼痛的時候， 補充水分和能量很重要，

孕媽咪們要給自己心理鼓勵， 讓自己可以盡可能的放鬆， 此時不僅是自己在努力， 孩子也在努力， 相信自己一定可以平平安安將寶寶生下來。 在整個產程中， 女性可能會需要多次改變姿勢來配合分娩， 建議裝扮輕便， 有利於順利分娩。

總結：雖然說剖腹產能有效解決難產問題， 保護了孕婦和胎兒的健康， 但是不建議可以順產的媽咪們輕易使用， 它並不比順產來的輕鬆， 准媽咪在選擇分娩方式的時候不要只從個人出發， 要兼顧大人和孩子的整體情況， 跟產婦醫護人員共同討論， 最後決定最適合的方式。