孕媽咪如何正確進行光照胎教

胎寶寶的視網膜大約在25周時發育完全， 眼睛時睜時閉， 對光線的變化非常敏感。 從B超上可以看到， 當光射進子宮時， 正在活動的胎寶寶會安靜下來， 但眼球活動次數增加， 當光一閃一滅時， 心率還會出現變化。 這時最適合進行光照胎教。 正確的光照胎教可刺激胎寶寶視覺通道， 促進視覺系統和大腦視覺中樞， 使之發育得更好， 對胎寶寶以後的視覺、思維、想像以及視覺敏銳性、協調性和專注性都能產生良好的影響。

在胎寶寶醒著的時候， 可以用手電筒對準准媽媽腹部胎頭所在的位置照射， 開始時每次照射30秒左右，

然後逐漸延長時間， 但不要超過5分鐘。 在結束之際， 將手電筒連續開關幾次， 加強刺激。 光照的同時配合對話。 當打開手電筒的時候， 告訴胎寶寶：“媽媽把手電筒打開了， 是不是感覺明亮了很多， 暖洋洋的， 這就是白天的樣子， 是玩耍的時間， 不要偷懶， 玩一會兒吧。 ”當手電筒滅掉的時候， 告訴胎寶寶：“現在媽媽把手電筒滅掉了， 這就是黑夜的樣子， 黑夜讓人感覺寧靜， 正適合睡覺， 不能再貪玩了。 ”這樣可以讓胎寶寶正確認識晝夜， 形成和成人一樣的作息規律。

光照胎教的注意事項

光照胎教不能用強光源或熱光源（如強光燈、熱能燈）， 這些光源刺激太強， 會讓胎寶寶不安， 也可能會傷害胎寶寶的視覺神經， 所以不適合胎教用。

普通的手電筒是最合適的。

不要在胎寶寶睡覺的時候做光照胎教， 以免打擾胎寶寶休息， 擾亂了胎寶寶正常的生理週期和發育速度。

光照胎教開始時不要太頻繁， 可以每週做3次。 在孕8月以後就可以每天做1次。