孕媽咪如何補鈣

孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天， 除去每日膳食的平均攝入量389毫克外， 還要額外補鈣約400-800毫克， 平均600毫克， 因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。 碳酸鈣源安全性高， 歷經國內外循證醫學驗證其有效性， 是准媽媽補鈣的放心選擇。

孕產婦不僅要忍受各種孕期反應的折磨， 有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症， 對孕婦和胎兒的健康構成威脅。 其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素， 臨床研究表明， 補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。 所以補充鈣製劑， 對孕產婦至關重要。 精神焦慮的學生或上班族（補鈣能舒緩神經改善焦慮）；

腰酸背痛患者（是骨質疏鬆的一種常見的表現）；

經常失眠者（鈣可協調神經傳導放鬆肌肉改善失眠）；

運動量少， 長期臥床的人；

孕婦補鈣應適量

凡是正常飲食的孕產婦， 實際上臨床上很少見到生育先天性佝僂病患兒的情況。 而由於補鈣過多、重複補鈣（大桶水加鈣、麵粉加鈣、飲料加鈣、牛奶加鈣、保健品加鈣， 重複應用和疊加）， 小頭畸形、身材矮小等患者更多， 危害更大。