妊娠黃褐斑（蝴蝶斑）是因懷孕期間激素分泌改變而造成的。 多在懷孕3～5個月出現。 一般在分娩後1年可自行消失， 這是懷孕的正常現象， 孕媽媽們躲不開也避不掉， 只能從日常的行為中加以調理， 爭取減少色斑對臉部的“騷擾”。
1祛除妊娠斑吃什麼
◎補充維生素：孕婦此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
◎多吃番茄：番茄祛斑在於它富含番茄紅素和維生素C， 它們是天然的抗氧化物質， 經常吃一些有助於祛斑養顏。
◎多吃黃瓜：黃瓜含豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B，
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◎檸檬：檸檬能安胎， 故稱“宜母子”。 此外， 檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等。 因此， 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。 檸檬內服外塗均有效果。
2與祛除妊娠斑有關的事情
◎減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重， 因此夏日外出應戴遮陽帽， 塗防曬霜（比通常厚一點）， 避免陽光直射皮膚表層。
◎正確洗澡：洗澡時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位， 促進患部的血液迴圈， 洗完澡後塗上保護油脂。 此法還有預防作用， 可在妊娠斑未長出之前使用。
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本月胎寶寶已經基本發育成熟了。 孕媽媽的肚子已經相當沉重， 作為一名合格的准爸爸必須注意以下事項。
◎離分娩就差1個月了， 這時准爸爸要陪同妻子一起去參加產前培訓課程， 多瞭解一些有關分娩、產後護理及新生兒的知識， 做好科學育兒的準備。
◎十月懷胎， 一朝分娩， 眼看著這一時刻就要到來了， 雖然孕媽媽會心生恐懼， 但有一些問題是不能回避的。 因此， 這時准爸爸要和妻子一起商量分娩住院的事情， 並帶妻子去產房看一下， 先瞭解一下分娩的環境， 以減少孕媽媽的恐懼感。
◎這時准爸爸要抽出時間， 幫著身心疲乏的妻子按摩， 揉揉後背、肩， 按摩腿和腳， 以減輕她的不適。
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◎送妻子一些禮物， 給妻子增添喜悅， 增強她的信心。
◎在妻子情緒發生波動時， 丈夫要多多理解， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮。
◎准爸爸這時可以和妻子一起去挑選最合適的搖籃， 在寶寶房間貼上最可愛的牆紙， 一起討論哪種奶瓶最實用。 還有， 不要錯過共同享受互相陪伴的樂趣和互相依偎的安靜時光。
◎如果孕媽媽失眠了， 准爸爸哪怕是再困也要起來陪妻子聊聊天， 聽會兒音樂。 對於多夢的妻子， 准爸爸不要對她的訴說表現得心不在焉， 哪怕不喜歡聽， 也要積極回應她的猜想。
