脫掉高跟鞋
懷孕後， 為了保持身體平衡， 准媽媽要脫掉平日鍾愛的高跟鞋， 穿上低跟鞋或平跟鞋。 行走時雙腳落地要穩， 身體不要前傾後仰， 避免掉跟鬥。
坐椅子
懷孕後儘量不要坐沒有靠背的凳子。 選擇有靠背的椅子， 後背穩靠在椅背上， 椅背給腰背部以支撐， 減輕脊柱的壓力， 如果還覺得不舒服， 可以分一個小靠墊在腰背部， 長時間坐較硬的椅子， 最好加個椅墊， 這樣會感覺舒適些， 准媽媽坐著時， 雙腿平放， 交叉雙腿會妨礙血液迴圈。
睡覺在側臥
懷孕3個月以後， 睡覺時就不要平躺著了， 因為平躺時增大的子宮會壓迫血管，
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起床能翻身
沒有懷孕的時候， 你可以像做仰臥起坐一樣起床， 可懷孕以後就要和這樣的起床動作說拜拜了。 懷孕後起床時， 首先是將身體翻向一側， 然後用肘支撐上半身的重量， 再靠雙手支撐坐起， 伸直背部， 最後將雙腳放在地上站起來。
水槽上架個盆
懷孕後做些輕體力的家務是有益的， 但是做家務時切忌彎腰幅度大。 洗碗、洗菜、洗衣服時， 如果水槽太低， 拿一個大水盆架在水槽上， 在水盆裡洗東西。 熨衣服時也要升高熨衣板的高度。 總之， 應想辦法在腰部的高度操作家務。
蹲下始重胸
懷孕後要避免搬抬重物， 要是非抬不可， 一定要記住‘蹲下抬重物”。
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重物兩手擔
如果你提的袋子過重， 最好將袋子裡的物品分別放在兩個袋子裡， 左右手各提一個， 減輕對身體一側的負擔。
