孕媽咪孕吐一般不影響寶寶生長

要保持營養平衡， 並不是說要你捏著鼻子強迫自己吃不愛吃的東西， 而是要在“吃得香”上動腦筋、下工夫。

孕吐一般不影響寶寶生長

懷孕的前3個月， 因為孕吐， 常常食欲不振。 可是一進入第4個月， 孕吐一下消失了， 而且胃口大開， 見什麼都饞， 吃什麼都香。 孕吐的時候吃不下東西老擔心肚子裡的寶寶營養不良， 這個時候， 如果去醫院作B超的話， 你就能看到胎兒健康活潑的樣子。 小傢伙手腳亂動， 一點也不規矩。 有時候他用那小小的手往臉上湊， 有時還忽上忽下， 忽左忽右地晃動他那大大的腦袋。 以前由於自己孕吐一直擔心寶寶是否健康的媽咪，

一看到小傢伙在肚裡那麼活潑， 做著一連串的動作， 自然就大大放心了， 母子之情到此時就進入一個新的階段。

保質不求量

胎兒的活動量越大， 對來自母體營養的要求也大大增加。 於是有很多人勸孕媽咪吃東西時總是說：“你要多吃點， 現在要吃兩個人的飯。 ”這話並不對。 吃東西關鍵不在“量”， 不是原來吃一碗， 現在吃兩碗就行了， 關鍵在“質”， 要保證食物的品質， 使營養平衡， 不管你吃多少， 如果不能保持營養平衡， 吃下的東西就不能很好地消化、吸收。 我們所說的保持營養平衡， 是指從各種食物中普遍吸取各種營養素(蛋白質、糖、脂肪、無機鹽、維生素等)。

多種食物保平衡

加強營養當然要吃葷菜，

但同時還要多吃蔬菜、海藻、水果等。 補充蛋白質方面， 也不要光吃肉， 還要吃點魚、豆類、雞蛋、牛奶等， 要儘量吃多種東西。 特別是對生成胎兒的血、肉、骨髓起著重要作用的蛋白質、鐵、鈣等成分， 這個階段的需要量比平時大得多。 據資料表明， 由於維生素與鈣的作用， 促進骨骼生長的維生素D比平常的需要多出4倍。