孕媽咪孕期冬季應該要如何進補

Q1：懷孕前每年冬天我都會請中醫配些膏方調理身體， 懷孕後還可以吃中藥膏方嗎？

答：有些准媽媽懷孕後對西藥懷有恐懼心理， 但卻隨意選用中藥， 認為中藥可以滋補身體， 安全可靠。 然而， 事實上某些中藥含有生物鹼等成分， 具有藥效， 甚至有一定的毒性， 若幾種中藥合用， 藥性、毒性更為複雜， 往往會影響胎兒的生長發育， 尤其是在懷孕初期的3個月內， 幾乎與西藥一樣， 易引起胎兒畸形、早產、流產或死胎， 如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥， 所以請就具體的膏方成分諮詢中醫後決定。

Q2:最近天氣冷了，

特別想吃牛/羊肉， 聽說吃多了會“上火”， 肚子裡的寶寶也會“上火”嗎？

答：牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多， 較豬肉脂肪含量要少， 膽固醇含量少， 是冬季防寒溫補的美味之一， 因其性溫味甘， 既可食補， 又可食療， 含利於孕婦及胎兒生長發育的物質， 只要按正常習慣食用， 如不宜過多地食入， 不宜未煮熟食用， 對孕婦及胎兒均無害， 更不會致病於胎兒。

Q3：我現在懷孕22周了， 可以吃麻辣燙或是火鍋嗎？

答：建議少吃， 不能吃太麻辣、刺激的， 還有所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。 火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來製作， 容易上火引起孕婦痔瘡和便秘；肉， 尤其羊肉涮不熟的話， 裡面含有寄生蟲卵， 可能使人受到傳染，

也給母體造成危害並通過母體傳給胎兒。

Q4：我剛剛得知自己懷孕了， 因為我一直身體很瘦弱， 可以吃一些補品嗎？例如人參、桂圓等等。

答：桂圓性溫， 大熱；人參屬大補元氣之品， 一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。 婦女懷孕後， 陰血偏虛， 陰虛則滋生內熱， 因此孕婦往往有大便乾燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症侯。 故若久服人參、桂圓或用量過大， 容易“上火”並加重妊娠嘔吐反應、水腫和高血壓等症狀， 情況嚴重者， 可促使陰☆禁☆道出血， 進而導致流產。

Q5：孕32周了， 雖然天氣冷了， 但我卻經常覺得熱， 還想吃霜淇淋， 這該怎麼辦？可以吃嗎？

答：孕婦胃腸功能減弱， 對冷的刺激非常敏感， 過食冷飲會使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少，

消化功能降低， 引起食欲不振、消化不良， 甚至出現胃痙攣、腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明， 胎兒對冷的刺激十分敏感， 當孕婦過量食入冷食後， 胎兒有躁動不安的反應。 因此， 天氣寒冷， 吃冷飲一定要有所節制。

Q6：孕婦吃的菜裡可以放桂皮、八角、胡椒等等這些香料嗎？

答：花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品屬於熱性香料， 刺激性強， 容易消耗胃腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少， 造成腸道乾燥。 雖然後果不是很嚴重， 但加上孕婦生理改變， 胃腸蠕動減慢， 易發生便秘， 孕婦若用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果， 故還是要注意才好。

Q7：我很喜歡吃米酒煮雞蛋， 聽說孕婦不能吃米酒，

是真的嗎？

答：米酒是以蒸或煮熟的糯米飯發酵做成的， 含有一定濃度的酒精， 研究表明， 孕婦飲酒後， 子宮內的酒精濃度在相當長的一段時間裡都比較高。 而酒精對胎兒能帶來較多損害， 輕者可使胎兒出生時體重低， 抵抗力差， 重者可發生各種畸形。 雖然米酒濃度比白酒低很多， 但為了給優生優育打下良好的基礎， 孕婦應在妊娠期間滴酒不沾， 至於米酒可補益孕婦身體的說法， 目前還欠足夠的科學證據， 即使真是如此， 但與酒精給胎兒帶來的損害相比， 仍然是得不償失的。

Q8：冬天孕婦可以吃海鮮嗎？

答：雖然海鮮是很好的食物， 含有豐富的碘、鈣、DHA等， 營養價值高， 但冬天氣候寒冷， 容易引發胃腸道疾病， 尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群，

吃海鮮首先要注意適量， 過量不食， 比如螃蟹蛋白質含量豐富， 但不易消化， 過量食用可能引起腸胃不適；其次如果是過敏體質的， 儘量避免食用；最後不能吃未煮熟、煮透的海鮮， 比如生魚片、生螺、醉蟹等， 以免感染寄生蟲。