孕媽咪孕期應該怎樣預防妊娠紋

1、孕前就開始預防妊娠紋

比如， 注意鍛煉身體、做按摩、擦冷水浴等， 都可增強皮膚的彈性：多吃富含蛋白質， 維生素的食物， 也可使皮膚彈性向好的方面發展， 這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂了。

從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液， 按摩霜， 在身體較易出現妊娠紋的部位勤加按摩擦拭， 可以保濕、滋潤肌膚， 減少脹大， 幹癢的感覺， 使皮膚的延展性變大。

2、孕期注意均衡飲食

乙孕期合理搭配飲食結構， 注意均衡的飲食營養吃一些富含維生素的水果和蔬菜， 保持正常的體重增加。 避免攝取過多的甜食及油炸食品。

營養的攝入只要能滿足胎寶貝的需要就可以了， 營養過多會導致胎寶貝發育太快， 使腹部彈性纖維斷裂’更易產生妊娠紋。 因此， 懷孕期間注意補充維生素。 和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維， 使膠原纖維不容易斷裂， 以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失， 讓肌膚變得更有彈性。

3、孕期注意控制體重

懷孕後腹部和胸部快速增大肌膚便無法負荷。 所以體重不能增加太多。 孕媽咪體重增加是必然的， 但要讓它慢慢地上升， 而不是一下子發胖， 體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。 這樣可以避免由於體重快速增加而產生妊娠紋。

4、孕期保持適當運動

在醫生許可下散步、游泳、做操等都是孕期不錯的運動方式。

它們可以消耗能量， 幫助孕媽咪的身體逐漸適應曰後的很多變化。 另外， 適度的運動或輕便的家務也有助於孕媽咪皮膚彈性的恢復， 尤其對增加腰腹部、臀部， 乳☆禁☆房， 大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

5、使用專業的去妊娠紋產品

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現， 但研究顯示， 每天使用具有保濕肌膚的產品能有效減少妊娠紋的嚴重性。

預防妊娠紋的護膚品作用之一就是保濕， 在妊娠紋未出現前使用（在易出現妊娠紋的部位塗上並做適當按摩）會有較好的預防功效能使皮膚保持足夠彈性， 不易撕裂組織。 這類產品， 不含有對孕媽咪身體有害的化學物質， 所以可放心使用。

孕媽咪一定要使用專業 。 從懷孕初期到產後一個月每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部，

髖部， 大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。