孕媽咪孕期攝取鹽分需注意

不宜過多攝入鹽

有些女性喜歡吃鹹食， 懷孕以後也不例外， 這種飲食習慣是不好的， 尤其是當孕媽媽患有高血壓、心臟病和妊娠高血壓綜合征、腎炎、水腫時， 過多地攝入鹽就會使心臟和腎臟負擔加重， 使水腫症狀加重。

少鹽不等於不吃鹽

有人主張孕媽媽在懷孕期間少吃鹽， 特別是在懷孕期最後幾個月內， 應該忌鹽。 事實上， 一點鹽都不吃是毫無道理的， 對孕媽媽也並非有益， 只有適當少吃些鹽才是正確的。 如果孕媽媽患有某些病， 可根據醫師要求適當增減鹽的攝入量。

所謂忌鹽， 意味若每天不得吃超過1.5克鹽。

正常人每天可攝入的鹽分其中1／3由主食提供， 1／3來自烹調用鹽， 1／3來自其他食物。 孕媽媽控制鹽的攝入量還要少吃用鹽醃制的成食， 如鹹菜、醃雪菜及點心、鹹魚等， 這些食物都會為人體增加鈉鹽。 多吃一些無鹹味的提味品， 可使孕媽媽逐漸習慣淡鹽飲食， 如新鮮番茄汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。

患妊娠高血壓綜合征的孕婦能吃鹽嗎?

如果孕媽媽患了妊高征， 在飲食上應注意攝入足夠的蛋白質、維生素， 補充鐵鈣劑。 但不必非常嚴格控制食鹽， 因為長期低鹽可引起低鈉血症， 易發生產後血液迴圈衰竭。 而且， 低鹽飲食可減低食欲， 從而減少蛋白質的攝入， 對孕婦和寶寶均不利。 值得注意的是，

如果有全身水腫， 則應限制吃鹽。