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孕媽咪孕期要控制體重 過高過低都不好

孕媽咪, 測測你胖嗎?

一般而言, 在理想體重下懷孕的健康婦女, 其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。 不論懷孕前體重如何, 在懷孕二、三期, 每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。 雖然不能減肥, 但是卻必須控制體重, 否則除了身材變形外也容易導致生產困難。

眼下流行的美學經典, 有點讓人失去了現實感!身高1.6米, 體重58千克, 讓你處在正常體重的邊緣, 再多長上2千克, 你就超重了。 你可以自己來計算合理體重的指數, 計算的辦法是:將你的體重(千克, 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方,

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得出的指數應該在18~23之間。

如果你的體重是58千克, 身高1.6米, 你的指數為:58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米), 你的指數則為:60÷1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右, 在孕期, 理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米, 可以增加到15千克。 相反, 你的指數在23以上, 在孕期你要想保持理想體重, 大概只能增長6-8千克。

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