孕媽咪孕期預防妊辰紋有哪些妙招

美好的孕期開始了， 那些美好的“煩惱”也隨著身體的變化接踵而至。 體重狂漲， 肚皮.大腿、背部的皮膚開始癢癢……這就是身體要長妊娠紋的警報了！很多孕媽咪談“紋”色變， 但也有不少光彩照人的新媽咪氣定神閑地摟著光溜溜的肚皮說， 其實要不長花肚皮， 最重要的還是預防！對， 堅持不懈的提早預防是拒絕妊娠紋的最好的方法。 接下來聽聽育兒專家的預防妊娠紋攻略：

攻略.1 嚴格控制體重

在懷孕期， 體重的狂增就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來， 孕媽味從懷孕到分娩1體重漸進式地，

增加12.5公斤左右是最理想的。 但現實中， 體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 也會在短時間內繃出妊娠紋來！所以， 孕媽味們吃東西要注憊適可而止， 哪怕是水果也一樣。

攻略.2運動增強肌膚彈性

在孕期， 孕婦不宜做劇烈運動， 但適當的、柔和的舒展運動對增加身體肌膚的彈性大有益處。 孕婦瑜伽， 孕婦有氧操， 游泳， 甚至保證毎天一定時間的散步， 都能夠保持身體的活力， 增加身體的柔韌度， 讓&性。

攻略.3減輕腰腹部壓力

胃帶：建議孕媽咪懷孕4個月後開始使用托腹帶。 托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

睡姿：孕媽咪最佳的睡眠姿勢是側臥位，

一方面可使胎兒不易缺氧， 另一方面側臥相對仰臥平躺來說， 肚皮、大腿等部位不是呈拉伸狀態， 皮膚可以相對收擾一些.當然可以緩解妊娠紋的產生。

攻略.4堅持按摩護理皮膚

要想在生完寶寶之後還擁有光滑緊致的肚皮， 在孕期就要像對待臉部一樣對待身體皮膚， 清潔.去角質、護膚， 一步都不能少。