母愛的偉大如何讚頌都不為過， 懷胎十月， 准媽咪經受了漫長的考驗和煎熬， 忍受身體的不適合和精神上的壓力， 只為讓寶寶能健康成長。 小編深深理解准媽咪的辛苦與付出， 總結五大法則幫助准媽咪Hold住健康， 一起來看下吧。
法則一、飲食營養要均衡
孕期飲食要注意， 多補充蛋白質， 葉酸要適當補充但不要過量， 少吃澱粉類食物。 還有一些是不可以吃的， 比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等；可以多吃一些豆製品， 有條件的准媽媽可以在家做蔬菜豆腐湯補充營養， 像西蘭花、油菜、芥菜、捲心菜、胡蘿蔔、玉米等都是很好的食材，
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法則二、睡眠品質要保證
准媽咪常常會感覺到疲憊犯困， 妊娠期睡眠要比平時多一小時左右， 晚上的睡眠時間最好不少於8小時， 睡前可以喝杯熱牛奶。 每天睡午覺補充體力， 午睡的時間最多不能超過兩小時， 午餐不要吃的過飽， 少吃多餐。
法則三、私處清潔習慣要養成
女性孕期私處分泌物增多， 有時還會得孕期黴菌性陰☆禁☆道炎， 因此這個時期要注意清潔衛生， 每週可以用婦炎潔這類中草藥洗液稀釋溫水後清洗私處， 其中含有的百部、苦參等成份能起到抑菌止癢的作用， 洗後清爽舒服， 外洗安全又健康， 最主要的是可以有效預防黴菌性陰☆禁☆道炎的發生。
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法則四、夫妻雙方多交流
准媽咪懷孕期間情緒不穩定， 容易抑鬱， 若是准爸爸經常陪在身邊， 時刻讓准媽咪感覺到愛和關心以及鼓勵， 准媽咪的情緒會好很多。 還有一點准爸爸一定要注意， 就是不要在准媽咪面前抽煙或者大聲喧嘩， 這對準媽咪和胎兒都是十分不利的。
法則五、手機輻射要小心
手機在來電的時候， 電磁輻射的強度會突然增強， 很多准媽咪都不太注意手機輻射， 令胎兒處於手機輻射的危境而不自知。 因此， 准媽媽們是時候採取行動了， 在懷孕的這十個月內， 尤其是前三個月， 不要把手機一直放在身邊， 要是有急事的話， 不如選擇打家裡的固定電話吧。
小編總結一下， 懷孕後准媽咪要從飲食、睡眠、衛生、情感以及電子設備等方面加強注意，
