民諺雲：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰， 如何合理安排飲食?如何進行保健?洗澡有沒有哪些地方需要注意?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識， 准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
一、飲食
少食多餐， 多食蔬果為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 水果的補充最好是在兩餐之間，
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特別提示：
1、少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。
2、為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於孕婦來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
二、保健
慎防感冒、陰☆禁☆道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。 但只要做好預防措施，
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感冒切忌亂用藥：孕婦若患上感冒， 應儘快地控制感染。 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。
若孕婦患上的感冒較重， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。 在選用解熱鎮痛劑時， 要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物， 例如阿司匹林之類藥物。
孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。 此外， 中藥是治療孕婦感冒較好的辦法， 它能有效地控制感冒病毒。
穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎：夏天懷孕黴菌性陰☆禁☆道炎高發和常見， 同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。 為避免患上這類疾病， 孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊，
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備好家庭用氧氣袋：夏天空氣濕度大、氣壓低， 孕婦容易出現心慌和憋氣等症狀。 如果孕婦頻繁出現這種症狀， 或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患， 就一定要準備家庭用氧氣袋， 同時注意觀察胎動和胎心的情況， 儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀， 做好母嬰的監測。
三、洗澡
孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 水溫最好溫熱， 一般來說應在38℃以下， 如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
醫生建議， 孕婦洗澡的時間不宜過長， 最好控制在10到20分鐘。 要避免氧氣供應相不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快症狀，
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坐浴容易引起窒息， 對胎兒也不好。 切記不要坐浴， 要避免熱水浸沒腹部。 最好採取立位淋浴， 如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
四、出行
夏季孕婦出行首先要注意防曬， 在陽光強烈時外出， 一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。 孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步， 而且儘量去陰涼的地方。
夏天多雨， 孕婦外出除了有滑倒的危險外， 悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況， 因此雨天儘量減少外出。
