懷孕共歷時九個多月的時間， 因此， 幾乎所有的孕媽咪都得面對夏季酷熱的考驗。 因此， 以下提供了5項對抗酷暑的生活準則， 只要孕媽咪能夠牢記並確實遵守， 那麼即使挺著大肚子， 也能健康、安全、舒適地度過這個炎熱的夏季喔。
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1、隨時補充水分
避免體內過熱、造成脫水的最好方法， 就是隨時補充水分。 孕媽咪一天最好能夠補充八大杯以上的白開水， 而且要在覺得口幹之前就喝水， 因為當出現任何脫水徵兆時， 就表示體內已經流失過多的水分了。
除了白開水之外， 果汁或運動飲料也是孕媽咪不錯的選擇， 可以補充流失的水分。 但是， 在已經覺得口渴的情況下， 千萬不要再喝含有酒精或咖啡因的飲料， 否則會使得脫水的情況變得更加嚴重。
2、消除水腫的方法
即使孕媽咪平時有輕微的水腫， 也不能限制水分的攝取。 因為對孕媽咪來說， 脫水的危險性遠比輕微水腫來得嚴重許多。
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3、避免直曬太陽
就算孕媽咪擦了防曬油， 也要避免直接曝曬陽光或在陽光下站立太久。 而上午11點到下午3點之間， 是白天陽光最強的時候， 此時， 孕媽咪最好不要外出， 儘量待在室內有空調或是空氣流通的地方。
4、服裝的注意事項
穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服， 是孕媽咪夏季穿著的最高指導原則， 而棉質、淡色的衣服都是相當不錯的選擇， 不但會覺得比較舒服， 也能避免發生水腫的情況。
5、避免一個人在大熱天出門
如果孕媽咪必須要在大熱天出門的話，