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孕媽咪巧妙避免腰痛八大要點

居家——

1、孕早期, 要注意適當的休息, 讓自己身體輕鬆, 減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時, 更不能多幹粗重的活了, 說不定一個不小心就會閃了腰, 自己難受不說, 還有傷及胎寶貝的危險。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部, 孕媽咪要儘量避免做這些動作。

4、孕期每次散步或走路時間要計算好, 不宜過長。

出行——

5、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動, 過於奔波容易引起腰痛。

6、坐公車別害羞, 主動請乘務員安排座位, 周圍的人一定會支持你的。

7、天氣過冷或過熱時最好坐計程車出行。

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8、商場裡都有休息區。 孕媽咪在逛街時, 要勤休息。

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