水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位， 足踝部， 休息後稍退， 逐漸加重並向上蔓延。 水腫部位可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重者會引起全身水腫。 有的為可凹性水腫， 有的皮膚 腫脹透亮而按之並無凹陷。 有的無明顯水腫， 但體重增加每週超過500克， 這就是隱性水腫。
正常與不正常水腫
多數孕婦是由於增大的子宮 壓迫下腔靜脈， 使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。 這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退， 早晨輕、晚間重，
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怎樣避免孕期水腫
首先要調整工作和日常生活節奏， 不能過於緊張和勞累。 要保證充足的休息和睡眠時間， 每餐後休息半小時， 下午休息兩小時， 每晚應睡9~10小時。 上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高， 放在椅子上， 採取半坐臥位。 不要久站、坐。 防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
其次適當注意營養。 要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。 體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。
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妊娠水腫的食療方：
1、冬瓜：冬瓜肉質細嫩， 水分豐富， 性寒味甘， 能夠利尿消腫。 取鮮冬瓜500克， 活鯉魚一條， 加水煮湯。 可用蔥、薑、蒜調味， 少放鹽。 用於妊娠水腫及小便短赤。
2、西瓜：瓤多汁甜， 富含水分、果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 被稱為“天然白虎湯”。 夏季以西瓜代水， 或飲其汁， 可減輕水腫。
