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孕媽咪抽筋怎麼辦

小腿或腳心抽筋是妊娠中、晚期婦女常見症狀, 往往是由於缺鈣所致。 所以孕婦應堅持補鈣, 攝取含鈣高的食品如海帶、豆製品、麻醬、蝦皮等, 也可吃鈣片, 為了便於鈣的吸收也要攝入含維生素D多的食品如肝臟、蛋黃, 孕婦最好多曬太陽, 這樣可通過自身合成維生素D。
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