孕媽咪改善水腫的妙方

孕媽媽如果攝取過多鹽分造成了水腫， 在日常飲食中， 服用紅豆湯或食用富含鉀的食物都是改善的方法。

1 、服用紅豆湯

加速排水孕媽媽出現水腫， 千萬不可不喝水， 若身體缺水， 將更容易鎖住現有水分， 延長水腫不適。 有水腫狀況時每日水分的攝取量應做調整， 建議在產檢時向醫生請教。 紅豆湯是排水消水腫的佳品。 薏仁雖然也有利水功效， 但大量食用恐造成子宮收縮或羊水不足， 影響妊娠。 也可以煮冬瓜湯或絲瓜湯， 冬瓜和絲瓜都可有效去除水腫， 不過冬瓜屬於寒性食物， 如果孕媽媽本身體質偏寒性，

2 、增加蛋白質的攝取

孕媽媽出現水腫， 可以適量增加蛋白質的攝入， 如鮮奶、豆漿最好每天都喝， 還要適當多吃些瘦肉、雞蛋和海產品， 可提高血漿中血紅蛋白含量，

3 、多攝取含鉀食物

孕媽媽在飲食上可以適當增加一些含鉀的食物， 以利於體內鈉的排出。 富含鉀的蔬菜包括捲心菜、小白菜、空心菜、菠菜、山藥、莧菜等， 水果則包括柑橘類、葡萄、香蕉、梨、蘋果、香瓜等。