一直在強調胎教的重要性,其實保證營養是胎教最基本的內容.在懷孕早期有哪些你不得不知道的知識呢？
關於體重增加
一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤,其中胎兒約占3至4公斤,而支援胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳☆禁☆房組織約占7-12公斤.通常懷孕初期的3個月,體重增加量較少,在第4個月時體重增加速度較快,然後增加量又會稍微減少.這種節奏其實意味著：母體逐漸適應體重的增加,胎兒也獲得充分的養分.
越接近分娩期,你會發現自己的食欲越佳.這時,你應當注意養分是否足以供應你和胎兒的需要.你對熱量的需求,每天要增加15%,應該是平時食量的2倍.有些准媽媽可能因先前飲食不足,這時候需要特殊的補充.
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
由於孕婦在孕早期會有食物不振，嘔吐等反應，所以在孕早期建議以清淡簡單的食物為主嗎，保證一定的基本營養即可。 [詳細答案]
孕早期可以多吃些富含優質蛋白質的食物，儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，來保證孕婦及胎兒的營養需要即可。 [詳細答案]
懷孕前三個月要吃葉酸來防畸形。不要刻意的去補，營養均衡就行了。吃健康的食物。尤其是當季的蔬菜 水果，現在BB普遍增大，只要吃飽吃好就可以了。 [詳細答案]
孕期要特別注意補充營養，因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康，也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的，包括鈣質，乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]
