孕媽咪早餐沒有胃口也要吃

銀耳羹

准媽媽的一日食譜參考

早 餐 五仁粳米粥1碗， 雞蛋1個。

加 餐 香蕉1根， 堅果適量。

午 餐 雞絲面1碗， 酸辣藕片150克。

加 餐 蘋果1個， 堅果適量。

晚 餐 豆漿小米粥1碗， 胡蘿蔔燉羊肉200克。

晚 點 銀耳羹1碗。

早餐沒有胃口也要吃

大部分的准媽媽自己也有些許的感覺， 吃飯的口味悄悄起了變化， 平時不喜歡吃的東西突然變得很想吃了， 而平時喜歡吃的東西卻變得不愛吃了， 這種在食物嗜好上的轉變真的是措手不及。 一直被視為黃金的早餐， 連看的興趣都沒有， 更別提吃了。

但是如果早餐不吃很容易引起低血糖。

建議早餐食用流體食物為主， 少量固體食物為輔， 水分的補充很重要， 此時營養又開胃的粥是不錯的選擇。 准媽媽可以用不同花樣的粥來作早餐， 配合以雞蛋或者是新鮮水果蔬菜， 就不怕胎寶寶缺少營養了。