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孕媽咪暴飲暴食,小心苦了寶寶

著名作家老舍在《駱駝祥子》中描述了虎妞懷孕以後如何拼命吃東西的情景:飯菜而外, 她還得吃零食, 肚子越顯形, 她就覺得越須多吃些好東西, 不能虧著嘴。 ……及至把東西做好, 她一吃便是二三大碗。 吃完又沒有運動, 她撐得慌, 抱著肚子說犯了胎氣!由於虎妞孕期貪食油膩, 平素缺乏運動, 臨盆前精神又十分緊張, 哭鬧使體力消耗過度, 造成了難產, 導致最後死亡。

著名作家老舍在《駱駝祥子》中描述了虎妞懷孕以後如何拼命吃東西的情景:飯菜而外, 她還得吃零食, 肚子越顯形, 她就覺得越須多吃些好東西,

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不能虧著嘴。 ……及至把東西做好, 她一吃便是二三大碗。 吃完又沒有運動, 她撐得慌, 抱著肚子說犯了胎氣!由於虎妞孕期貪食油膩, 平素缺乏運動, 臨盆前精神又十分緊張, 哭鬧使體力消耗過度, 造成了難產, 導致最後死亡。

可見, 孕期加強營養, 並不是說吃得越多越好。 過多的飲食反而會導致孕婦體重大增, 營養過剩, 結果對孕婦和胎兒都沒有好處。

吃得過多將會使孕婦體重劇增。 由於體內脂肪蓄積過多, 導致組織彈性減弱, 分娩時易造成滯產或大出血, 並且過於肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合征、妊娠合併糖尿病、妊娠合併腎炎等疾病的可能。

吃得過多使胎兒也身受其害。 一是容易發生難產, 胎兒體重越重, 難產率越高。

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二是容易出現巨大胎兒(體重超過4.5公斤), 分娩時使產程延長, 易影響胎兒心跳而發生窒息。 出生後, 由於胎兒期脂肪細胞的大量增殖, 引起終生肥胖。 因此, 在胎兒期就應預防肥胖症。 三是圍產期胎兒死亡率高。 經統計, 孕婦體重增加超過13千克時, 圍產期胎兒的死亡率比普通孕婦要高2-5倍。

因此, 孕婦要合理安排飲食, 不可無休止地過度進食。 《萬氏女科》雲:“婦人受胎之後, 最宜忌飽食, 淡滋味, 避寒暑, 常得清純之氣以養其胎, 則胎氣完固, 生子無疾也。 ”

一般來說, 婦女懷孕後, 每天需要2500千卡熱量, 比平時增加500千卡熱量。 所以, 在妊娠中晚期, 每日主食400-500克左右, 牛奶250 毫升或豆漿500毫升, 雞蛋1-2個, 魚蝦、肉類100-150克, 豆類、豆製品100-150克, 新鮮蔬菜500-1000克,

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水果適量, 就能滿足孕婦的需要。 儘量粗細糧搭配, 葷素食兼有, 品種廣泛多樣, 食量合適。 關鍵是要搭配均勻, 防止偏食, 而不必過多地進食無度。

判斷孕婦營養過剩的最好辦法是觀察其體重增加的情況。 正常情況下, 孕早期的體重最好增加0.75-1.5千克, 以後每週增加0.4千克, 至妊娠足月時, 體重增加總數以12.5千克為宜。

如發現體重增長過快, 就應該及時調整飲食結構, 適當限制主食, 少吃甜食及脂肪類食物, 並在孕晚期適當增加活動量。 請您結合您孕期的具體情況, 合適而有節制地合理進食。

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