孕媽咪歲末保健需注意6個禁忌

歲末正是冬季與春季交替的時節， 這個時期流感和各種疾病肆虐， 容易威脅到孕媽們的健康。 為了給予胎寶寶們一個健康安全的生長環境， 孕媽們應加強自身的保健工作。 文中有六個禁忌孕媽們需要注意了。

一、忌穿衣過多

孕媽們如果穿衣過多過厚， 身體熱量大， 會使皮膚血管擴張， 流向皮膚的血流增多， 從而增加了散熱。 這樣會降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

二、忌戴口罩

因為人的鼻黏膜裡有許多海綿狀血管網， 血液迴圈十分旺盛， 就如同裝在屋子裡的暖氣一樣， 對吸進的冷空氣可起到加溫作用。

冷空氣經鼻腔吸入肺部時， 一般已接近體溫了。 人體的這種生理功能， 是可以通過耐寒鍛煉不斷增強的。 如果冬天經常戴口罩， 反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”， 更容易得感冒。

三、忌凍僵烤火

冬天常會凍僵手， 如此時馬上烤火或在熱水裡燙， 皮膚會立即由白轉紅， 最後發紫， 這樣很容易生凍瘡。 正確的方法是：在比較溫暖的地方， 將兩手互相搓擦， 使手的溫度自然回升。

冷天用熱水洗頭後， 由於溫熱作用， 會使頭皮毛細血管擴張， 機體內周圍輻射的熱量增多。 同時， 由於洗頭後頭髮是濕的， 大量水分蒸發要帶走很多熱量， 易患感冒。

四、忌常舔嘴唇

有人認為嘴唇乾裂用舌頭舔可以濕潤一些， 結果卻適得其反。

唾液是由唾液腺分泌的， 裡面含有澱粉酶等物質， 比較黏稠， 舔在嘴唇上以後， 就好像抹上了一層漿糊。 水分蒸發完了， 嘴唇會更乾燥。 如果嘴唇乾燥不舒服， 塗上不含色素及香味的潤唇膏即可。

五、忌不戴帽子

有些人只注重身上穿得十分厚實， 但卻容易忽視頭部的防寒， 這是不對的。 因為人的頭部與整個身體的熱平衡有著密切的關係。 冬天在室外戴一頂帽子， 即使是一頂非常薄的帽子， 其防寒效果也是明顯的。

六、忌塗純甘油

人們平時使用的是含有20%水分的甘油， 若用純甘油， 其吸水能力太強， 會吸收皮膚裡的水分， 反而會使皮膚更乾燥。

孕媽們處於特殊時期， 身體會特別“嬌嫩”， 容易發生疾病， 特別是在冬末初春。 除了一些禁忌要注意，

孕媽們要平衡飲食結構， 補充足夠的營養來抵抗外部有害因素。 另外， 由於冬季人體散熱多， 孕婦應該比其它季節吃得多些、好些。 天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動， 多呼吸一些新鮮空氣， 以利於胎兒的發育。