孕媽咪注意了 懷孕時期是否可以吃油桃？

油桃是種香甜可口、又能補氣益血的水果。 因此油桃是很多准媽媽在懷孕期間必備的水果之一。 但孕婦作為一個特殊的群體， 油桃對胎兒是否存在潛在影響？每天的食用量標準是多少？油桃又是否適合每一個孕婦？等等這些問題肯定都是准媽媽們特別想瞭解清楚的。 今天， 我們就和大家一起瞭解下關于孕婦食用油桃的一些問題。

油桃具有極高的營養價值

油桃的高營養價值

油桃具有極高的營養價值。 由於其表皮光滑沒有絨毛， 果肉比較硬， 香味也比普通桃更加濃郁， 因此備受人們喜愛。

油桃的營養成份主要包括：糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%， 每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。 此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。 一個新鮮油桃所含的維生素C， 幾乎可以滿足成人一天所需。

孕婦吃油桃的益處

一：油桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物， 因此油桃對貧血的准媽媽很有幫助。 另外， 油桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫孕婦食用。

二：油桃富含維生素C， 而維生素C對於膠原蛋白的合成、提高人的免疫力等都大有幫助， 而孕婦在懷孕期間的免疫力降會下降， 因此， 吃一些油桃有助於准媽媽們身體吸收鐵和維護免疫系統。

三：油桃有補益氣血、養陰生津的作用， 尤其適合有氣血虧虛，

面黃肌瘦， 心悸氣短症狀的准媽媽們使用。

孕婦吃油桃必須注意的事項

孕婦吃油桃必須注意的事項

傳統飲食習慣告訴我們各種營養必須均衡， 才能發揮其最大功效。 因此油桃雖好吃， 但不可貪多。 俗話有雲“桃養人”指的就是吃桃要適度， 恰到好處， 否則就可能引起不良影響。

一：過度食用油桃容易導致上火。 凡是屬於內熱偏盛、易生瘡癤的准媽媽不宜多吃。 即使是成熟的油桃， 也不能吃得太多， 太多會令人生熱上火。 但是經過加工後的果脯就沒有這個弊端。

二、儘量食用新鮮、成熟的油桃。 油桃不易儲藏， 容易變質， 而孕婦要注意保證食物的新鮮， 因此准媽媽們要避免食用未成熟的油桃， 否則會腹脹或生癤癰；

三、一定要注意油桃忌與甲魚同食。

油桃和甲魚一起吃， 一方面降低了兩者的營養價值， 另一方面還會出現上火發炎等現象。

四、油桃忌與李子同食。 酸甜的李子也是很多准媽媽們的最愛， 但是准媽媽們切記， 油桃和李子一起吃， 會引起便血， 所以需要特別注意。

五、有糖尿病的准媽媽應少吃油桃。 由於油桃中含有較高的糖分， 所以患有糖尿病的准媽媽們應儘量少吃或不吃油桃， 以免血糖升得更高。