孕媽咪注意：你的行為能改變孩子的智力和身高

大腦發育的關鍵時期是孕期的最初三個月， 這個時期稱為腦神經細胞激增期， 而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”， 這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。

在懷孕第四周的時候， 受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎， 出現三個不同的胚層， 將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等;第十周是胎兒發育的重要階段， 腦正在迅速發育， 每分鐘約有25萬個神經細胞形成;一直到22周胎兒的腦神經才基本發育完善， 寶寶也有了感覺和意識。

“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，

這正反映了現今社會對培養一個高品質的孩子的重視。

讓胎兒的頭腦發育得更好， 這是"胎教"的一個重要課題。 瞭解影響胎兒智力的因素， 讓我們的寶寶從胎兒開始， 就贏在起跑線上。

健全聰明的大腦是怎樣發育的

由此可見， 大腦發育的關鍵時期是孕期的最初三個月， 這個時期稱為腦神經細胞激增期， 而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”， 這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。 若營養不良， 胎兒的腦細胞分裂增殖就減少， 也就造成腦細胞永久性減少， 同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響， 致使智力發生障礙。

同樣， 臨床研究以及長期的經驗告訴我們， 出生後的頭六個月也是寶寶大腦進一步完善的重要時期，

這個階段的營養好壞也關係到寶寶的聰明與否。 營養不良在產後早期主要是對細胞數量的損傷， 而後期主要是對細胞體積的損傷， 產後營養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。

保證充足的營養， 是健康聰明寶寶誕生的前提。

專家說：“許多孩子先天性疾病都是因為母親孕期不注意造成的， 而這些疾病往往會影響生長發育， 最終影響身高， 更會導致其它健康問題。 ”

進一步解釋說：“孕期不慎包括病毒感染和營養不良， 這些都會造成胎兒宮內發育遲緩， 從而影響孩子今後的身高。 所以孕婦在孕期應該儘量做到飲食均衡， 有些孕婦懷孕後的最初3個月， 妊娠反應嚴重， 什麼都不願吃，

這種情況下， 即使吃了就吐， 也要儘量吃一點， 雖然可以適當補充各種維生素、礦物質， 但是最好的營養還是來自於日常飲食。 還有的女性在懷孕以前就比較挑食， 或是經常減肥導致營養不均衡， 為了孩子的健康， 應該儘早拋棄不健康的飲食習慣， 所吃食物的範圍儘量廣一些， 多吃深綠色蔬菜， 多吃富含鋅的海產品。 ”

在身材矮小的患兒中， 還有一大部分是生長激素缺乏症所致， 這常常與異常分娩有關， 比如臀位產、足先露等等。 這些異位元分娩方式容易導致垂體損傷， 使孩子矮小的比例較高。 這就需要孕婦定期做產前檢查， 及時發現胎位異常， 在醫生的指導下及早採取措施， 或者選擇剖腹產。

專家提醒：從妊娠時期， 孕媽媽就應注意避免那些可能影響孩子日後身高的不良因素。

孩子出生後， 在他的身高問題上， 父母首先要保證孩子的合理營養。 營養不良固然會導致身高增長緩慢， 但是肥胖同樣能夠造成生長激素分泌減少， 達不到理想身高。

與合理營養同樣重要的是密切觀察。 孩子每月都在長高， 到底長得快不快?這個問題往往只有仔細的父母才能回答。 在固定的牆上定期量小孩的身高， 是一件非常必要的事， 可以估算出孩子的生長速度。 出牙、走路、說話， 孩子的每一個變化， 都應該載入他個人的史冊。 如果發現生長速度明顯慢于同齡兒， 那就請儘早就診。 如果孩子被確診為生長激素缺乏症， 要及時治療， 最終身高可以基本不受影響。

需要特別提醒父母注意的是， 現在市場上許多“增高”製劑， 實際上是一些非常普通的雄激素類的藥物， 可以在短時間內促進生長， 但會使骨骺閉合年齡提前， 反而阻礙了增高。 這是“飲鴆止渴”的做法， 是絕不可取的。

孕婦營養和胎兒智力

由於孕婦在妊娠早期(頭三個月)， 常出現食欲減退、噁心、嘔吐、偏食等早孕反應， 造成攝入營養較低， 這樣就會影響胎兒智力發育。 明白了這個道理， 准媽媽們就應主動想法控制嘔吐， 穩定情緒， 以多樣化的食物可以引起食欲， 保證營養的平衡。 即使是吐了， 也要及時補充營養。 為了將來孩子的聰明健康， 孕婦應努力進食， 少吃多餐， 吐了再吃。

一般來說， 孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量， 並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

注意補充微量元素

寶寶在母親肚子裡，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

微量元素 對智力的影響 含量多的食物

碘 如缺乏碘，孩子出生後易患呆小症，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標準為每日175微克。 海產品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助於紅細胞健康發育，為胎兒提供足夠的氧和養分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

鋅 孕婦體內鋅缺乏時，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥食品、堅果、洋蔥、牡蠣

蛋白質 蛋白質的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人後，腦細胞數量可能少於正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆製品

並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

注意補充微量元素

寶寶在母親肚子裡，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

微量元素 對智力的影響 含量多的食物

碘 如缺乏碘，孩子出生後易患呆小症，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標準為每日175微克。 海產品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助於紅細胞健康發育，為胎兒提供足夠的氧和養分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

鋅 孕婦體內鋅缺乏時，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥食品、堅果、洋蔥、牡蠣

蛋白質 蛋白質的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人後，腦細胞數量可能少於正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆製品