孕媽咪減輕妊娠紋的黃金法則

很多准媽媽在懷孕期間或多或少都會遇到一些皮膚問題， 這讓愛美的孕媽咪很是煩惱。
由於孕期體內激素水準的變化， 有些孕媽咪的皮膚變得非常敏感、粗糙， 面部還出現明顯的妊娠斑。 同時， 懷孕後， 孕媽咪皮膚內的膠原纖維會變得很脆弱， 加上胎寶寶的不斷生長， 皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂， 在腹部的皮膚上會出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋， 這是孕期常見的皮膚問題：妊娠紋。
孕媽咪在平時飲食中注意掌握一些食療方法， 就可以有效地預防或緩解妊娠斑、妊娠紋等一些皮膚問題。 由於一些護膚品或化妝品含有某些化學成分， 會對胎兒產生危害， 因此孕媽咪不能隨便使用。 而食療是有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物， 通過合理的烹調加工， 以達到養身保健、防病治病的目的。 食療的顯著特點是安全、無副作用， 尤其適合孕媽咪這一特殊人群。
孕媽咪注意以下幾個方面會對減輕妊娠斑或妊娠紋有所幫助：
1、孕媽咪此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、獼猴桃、各類新鮮蔬菜。 大豆等富含維生素E對保養皮膚有很大作用；牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用；谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
2、孕媽咪要遠離甜食與油炸品， 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 這樣對改善皮膚的膚質十分重要， 同時可以説明皮膚增強彈性。
3、為減少腹部妊娠紋出現的可能， 懷孕前應注意適當的鍛煉， 增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 懷孕中期和後期， 可以使用對皮下彈力纖維有加強作用的天然維生素E， 配合以適當的皮膚按摩， 另外需注意適當控制體重增長的速度。
4、沐浴時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位， 促進局部血液迴圈。 沐浴後， 在可能發生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。
5、擦搓臉和手：平時先將兩手互相擦搓， 主要是手背部， 經過20—30次的擦搓， 手會發熱， 再用雙手的手心部放在兩側臉上， 上下擦搓， 力不要大， 但要落實， 上下擦搓約50次即可。 擦搓時， 要用手指擦搓眼窩、鼻翼和耳部， 使臉全面擦過。 這可以促進手和臉的皮膚血液迴圈， 增強皮膚的抵抗力。
這些方法雖然不會完全避免妊娠斑或妊娠紋的出現， 但針對性的營養飲食， 對皮膚保養起著關鍵作用， 可以起到防治妊娠斑或妊娠紡的作用， 同時， 也有利於產後的恢復。