孕媽咪測測你是否需要補鈣

孕媽咪是否缺鈣， 需不需要補鈣？如何判定呢？有“骨氣”的媽媽， 才能孕育有“骨氣”的寶寶， 准媽媽測測看， 你的“骨氣”夠不夠?

·你家族成員中曾有長輩發生骨折嗎? 是□否□

·你是否骨架較小? 是□否□

·你是否身材纖瘦? 是□否□

·你喜歡喝咖啡、茶或可樂嗎? 是□否□

·你飲食中含有大量的鹽嗎? 是□否□

·你缺乏運動嗎? 是□否□

·你的飲食缺乏乳製品嗎? 是□否□

·你小時候也不喝牛奶或其他乳製品? 是□否□

·你有否服用鈣片， 例如鈣爾奇D? 是□否□

·你會感到關節疼痛嗎? 是□否□

·你的小腿經常抽筋嗎? 是□否□

·你有手足浮腫的現象嗎? 是□否□

計分方式：回答“是”得1分，

0-4分：骨氣充足型。 恭喜， 你的骨骼狀況不賴， 但也不能掉以輕心， 好的生活習慣繼續保持， 也別忘了每天補鈣哦！

5-8分：骨氣搖擺型。 嗯， 情況還不算太壞， 但要引起足夠的重視了。 除了調整現在的生活習慣， 更要每天堅持補鈣！

9-12分：骨氣急缺型。 不要慌， 你需要的是馬上行動！建議你即刻開始， 調整飲食， 並仔細閱讀孕婦補鈣專區知識， 增強補鈣意識， 科學合理地飲食補鈣和利用鈣劑補鈣！