女人一旦懷了孕， 就要更加愛護自己， 特別是對於很多工作狂媽咪來說， 尤為重要。 女人在懷孕前， 為了工作可以忘記吃飯， 但是懷了寶寶後， 吃飯就變成了兩個人的事， 特別是三餐中最為重要的早飯， 千萬不能省！接下來， 小編就為給位准媽媽盤點最為優質的四大早餐， 供大家參考：
1.瘦肉
如果你是肉食愛好者， 那麼早餐不如來幾塊瘦肉吃。 ， 瘦肉中的鐵元素費城豐富， 特別適合缺鐵的媽咪， 而且人體對瘦肉的吸收很快， 因此也可以很好地滿足寶寶的營養需求。
2.全麥麵包
如果你喜歡吃麵包餅乾之類的，
Advertisiment
3.蔬菜
如果你是個“小清新”的准媽咪， 那就早上來點蔬菜吧， 諸如橄欖， 花椰菜都是不錯的選擇， 它們不僅營養原色豐富， 而且葉酸含量也高。 記住， 不要選擇顏色較淡的蔬菜， 這類蔬菜沒有什麼實質價值。
4.乳製品和豆製品。
如果你喜歡喝牛奶和豆漿， 也很不錯哦！因為這兩類音訊的鈣元素和蛋白質含量都非常豐富， 特別適合孕媽們的所需。 如果睡眠不大好的孕媽， 不如早上喝豆漿， 晚上睡前喝一杯熱牛奶， 會有安眠的作用哦！
Advertisiment
雖然早餐在一日三餐中的分量最少， 但是卻是最為重要的， 特別是對於正在孕期的女性來說， 千萬不能忽視了它！
